បាត់បង់ដំណេក។ ការលើកទឹកចិត្តទាប។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការក្នុងផ្ទះ ឬនៅផ្ទះជាមួយកុមារតូចៗកំឡុងពេលរលកកំដៅដែលបំបែកកំណត់ត្រានៃខែឧសភា អ្នកដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពី។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ផ្ទះនៅអឺរ៉ុបខាងជើងដែលរលកកម្ដៅបានវាយប្រហារត្រូវបានសាងសង់ឡើងដើម្បីរក្សាកម្ដៅជាជាងទុកវាចោល។ ផ្ទះ ឬអាផាតមិនជាច្រើនបានក្លាយជាឡកំឡុងពេលសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ដែលលើសពី 30°C នៅកន្លែងខ្លះ – ច្រើនជាង 10°C លើសពីមធ្យមភាគខែឧសភា។
របាយការណ៍ដែលបានចេញផ្សាយនៅដើមខែនោះដោយគណៈកម្មាធិការនៃចក្រភពអង់គ្លេសស្តីពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាម៉ាស៊ីនត្រជាក់គួរតែត្រូវបានដំឡើងនៅក្នុងផ្ទះថែទាំ និងមន្ទីរពេទ្យទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលដប់ឆ្នាំខាងមុខ និងនៅក្នុងសាលារៀនទាំងអស់ក្នុងរយៈពេល 25 ឆ្នាំ។ ខណៈពេលដែលចំនួនប្រជាជនមួយចំនួន ដូចជាអ្នកជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជនពិការ ឬមនុស្សចាស់ ប្រហែលជាត្រូវការម៉ាស៊ីនត្រជាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបំផុត ជម្រើសជំនួសគឺច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់។
មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការមិនប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ នៅក្នុងផ្ទះជាមធ្យមរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស ការដំឡើងមានតម្លៃ £2,500 (€2,895) ក្នុងមួយបន្ទប់ ដែលជាចំនួនដ៏គួរឱ្យសង្វេគសម្រាប់អ្នករកប្រាក់ចំណូលជាមធ្យម និងមិនអាចទទួលយកបានទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រាក់ចំណូលទាប។ ផលប៉ះពាល់លើអាកាសធាតុគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រើអគ្គិសនីច្រើនជាងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្ទះ។ ពួកគេប្រើប្រាស់ថាមពលអគ្គិសនីចំនួន 10 ភាគរយនៃពិភពលោក (រួមជាមួយនឹងកង្ហារអគ្គិសនី) ហើយបញ្ចេញឧស្ម័នដ៏មានឥទ្ធិពល និងកំដៅភពផែនដីទៅក្នុងបរិយាកាស។ នៅថ្ងៃក្តៅបំផុតនៃឆ្នាំ នៅតំបន់ខ្លះនៃសហរដ្ឋអាមេរិក និងមជ្ឈិមបូព៌ា 70 ភាគរយនៃតម្រូវការអគ្គិសនីសម្រាប់លំនៅដ្ឋានខ្ពស់បំផុតគឺសម្រាប់ភាពត្រជាក់ក្នុងផ្ទះ។
ប្រទេសអេស្បាញបានសាងសង់បណ្តាញជម្រកអាកាសធាតុដ៏ធំ – កន្លែងសាធារណៈដោយឥតគិតថ្លៃដូចជាបណ្ណាល័យ ឬសារមន្ទីរ ដែលអ្នកណាម្នាក់អាចទៅត្រជាក់ អង្គុយ និងផឹកទឹកខ្លះ។ នៅពេលដែលនៅអឺរ៉ុបផ្សេងទៀតចាប់អារម្មណ៍នៅពេលនិយាយអំពីការរៀបចំកន្លែងត្រជាក់ទាំងនេះ វាសមហេតុផលក្នុងការគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកត្រជាក់នៅថ្ងៃក្តៅ និងពេលយប់។
ផ្ទះជាច្រើននៅស៊ីស៊ីលីមិនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទេ។
ខ្ញុំបានផ្លាស់ពីចក្រភពអង់គ្លេសទៅស៊ីស៊ីលី ជាកន្លែងជិតបំផុតមួយក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុបទៅអាហ្វ្រិក កាលពីប្រាំមួយឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលដែលផ្ទះប៉ុន្មានខ្នងនៅទីនេះមិនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ រហូតដល់ខ្ញុំយល់ពីគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការរក្សាផ្ទះឱ្យត្រជាក់ ដូច្នេះកង្ហារប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទេ។
ខណៈពេលដែលមិត្តភ័ក្តិ និងសាច់ញាតិជនជាតិអង់គ្លេសរបស់ខ្ញុំអាចនិយាយបានតែអំពីរលកកំដៅនាពេលថ្មីៗនេះ នៅទីនេះ កំដៅកម្រនឹងកើតឡើងក្នុងការសន្ទនាណាស់។ វាគ្រាន់តែជាការពិតដែលយើងត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានបន្តពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយ។
ការរស់រានមានជីវិតក្នុងកំដៅមកដល់ជីវិតនៅទីនេះ។ ចាប់ពីវិធីដែលអ្នកសាងសង់ផ្ទះថ្មីរហូតដល់កាលវិភាគដែលអ្នកធ្វើការនៅការងារថ្មី កំដៅគឺត្រូវបានរំពឹងទុក ដូច្នេះត្រូវរៀបចំផែនការសម្រាប់វាតាំងពីដំបូង។
ទោះបីជាវាតែងតែក្តៅនៅក្នុងទីក្រុងស៊ីស៊ីលី ដូចជាកន្លែងផ្សេងទៀតក៏ដោយ រលកកំដៅកាន់តែញឹកញាប់ កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរអង្វែង ដោយសារការប្រែប្រួលអាកាសធាតុដែលបណ្តាលមកពីមនុស្ស។ ការបង្វែរឥន្ធនៈហ្វូស៊ីលគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីដោះស្រាយការឡើងកំដៅ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវតែបន្តបញ្ចុះបញ្ចូលរដ្ឋាភិបាលរបស់យើងឱ្យផ្តល់អាទិភាពដល់វិបត្តិអាកាសធាតុ និងចាត់វិធានការចាំបាច់ ដូចជាការបញ្ចប់ការឧបត្ថម្ភធនឥន្ធនៈហ្វូស៊ីលជាដើម។
ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលខ្លី ការធ្វើផែនការឆ្ពោះទៅមុខបន្តិចបន្តួចអាចធ្វើឱ្យរលកកំដៅបន្ទាប់ដែលអ្នករស់នៅកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយ។
ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ និងដំបូន្មានរបស់អ្នកដទៃ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះសំខាន់ៗរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការរក្សាភាពត្រជាក់អំឡុងពេលមានរលកកម្តៅ។
បិទបង្អួច និងបិទបាំង
ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាផ្ទុយស្រឡះក្នុងការបិទបង្អួច ព្រោះវារក្សាកំដៅនៅខាងក្នុងក៏ដោយ វាជារឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ – នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមួយ។ បង្អួចត្រូវតែបិទបាំងពីខាងក្រៅ ឬខាងក្នុង ឬសូម្បីតែទាំងពីរ ដើម្បីរក្សាកំដៅចេញ និងសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ខ្ញុំធ្លាប់ឃើញវាចម្លែកដែលអ្នកបោសសម្អាត Sicilian ពាក់កណ្តាលឆ្នាំ 50 របស់ខ្ញុំនឹងគូរវាំងននទាំងអស់មុនពេលចាកចេញពីផ្ទះរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាមានន័យល្អឥតខ្ចោះ។ ការរក្សាវាំងនន វាំងនន ឬវាំងននបង្អួចបណ្តោះអាសន្នដែលបិទមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងផ្ទះ។
មានវិធីថោកណាស់ក្នុងការបិទបាំងបង្អួចខាងក្រៅ ដូចជា៖ ខ.ជាមួយផ្ទាំងរូបភាពស្អិតជាប់ កម្រាលពូកធំដែលជាប់គាំងក្នុងបង្អួច ឬឆ័ត្រសួនច្បារធ្វើពីឫស្សី ឬឈើ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើក្រណាត់គ្រែ ឬកន្សែង សូមប្រាកដថាវាមានពណ៌ស្រាល ដើម្បីបង្កើនការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ជម្រើសដែលមានតម្លៃថ្លៃជាង ប៉ុន្តែប្រើប្រាស់បានយូរ សូមដំឡើងតុសសកុដិ ឬវាំងនននៅលើបង្អួច ឬភ្ជាប់ទ្វារពីលើពួកគេ។
រក្សាសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក – និងពូក – មានសំណើម
តើអ្នកធ្លាប់ពាក់អាវយឺតនៅសមុទ្រ ឬក្នុងអាងទឹកដើម្បីការពារខ្លួនពីព្រះអាទិត្យដែរឬទេ? ជាការប្រសើរណាស់ អ្នកខ្លះធ្វើដូចគ្នា ប៉ុន្តែអង្គុយនៅផ្ទះ ហើយពួកគេមិនគ្រាន់តែដោះស្រាយសម្រាប់អាវយឺតនោះទេ។
អ្នកនិពន្ធ និងអ្នកកែសម្រួល Sally Moss មិនមែនជារឿងចម្លែកក្នុងការចំណាយថ្ងៃក្តៅនៅតុរបស់នាងនោះទេ ប៉ុន្តែនាងបានរកឃើញវិធីដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់។ ខណៈពេលដែលផ្តល់ដំបូន្មានរបស់នាងដល់អ្នកជំនាញផ្នែកនិរន្តរភាព និងជាអ្នកនិពន្ធ Solitaire Townsend Sally បាននិយាយថា នាងសើមផ្នែកខាងលើ ហើយរុំវាចេញ ដូច្នេះវាសើមជាជាងសើម ហើយបន្ទាប់មកពាក់ផ្នែកខាងលើដើម្បីធ្វើការ។ គំនិតគឺថាទឹកហួតធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកត្រជាក់។ Sally និយាយថាល្បិចនេះ “ធ្វើឱ្យនាងត្រជាក់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដោយមិនចាំបាច់មានកង្ហារ” ហើយថាវា “ធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់នាងកាន់តែប្រសើរឡើង” ។ អ្នកអាចធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងមួកសើម បង់រុំ ឬក្រណាត់រុំក។
កុំឈប់នៅសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។ សើមសន្លឹកឬក្រណាត់ធំមួយហើយបន្ទាប់មកព្យួរវានៅក្នុងស៊ុមទ្វារមួយ។ នៅពេលដែលខ្យល់ហូរតាមសន្លឹកដែកវាធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់។
Siesta គឺសមហេតុផលមិនមែនខ្ជិលទេ។
ជនជាតិអេស្ប៉ាញត្រូវបានគេស្គាល់ថាស្រឡាញ់ការងងុយគេងបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ ដែលគេហៅថា «ស៊ីសតា» ។ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះអាចចាត់ទុកថានេះជាទម្លាប់ខ្ជិល ប៉ុន្តែតាមពិតវាពិតជាសមហេតុផលណាស់។ នៅក្នុងប្រទេសដ៏ក្តៅគគុកជាច្រើន អ្វីៗនឹងឈប់នៅពីព្រលឹមដល់រសៀល – ហាង និងអាជីវកម្មបិទខណៈពេលដែលមនុស្សធំដែលមានកូន និងទារកគេងក្នុងកន្លែងត្រជាក់។
Sicilians ឈប់សម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។ ខណៈពេលដែលវាអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំឆាប់ខឹង ដោយសារខ្ញុំមិនអាចធ្វើកិច្ចការនៅពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំ វាពិតជាដំណើរការ។ អ្នកស្រុកចាកចេញពីផ្ទះនៅម៉ោងប្រហែល ៤ រសៀល។ ហើយចាប់ផ្តើម “វេនទីពីរ” នៃថ្ងៃ។ ពួកគេត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ ហើយជារឿយៗស្នាក់នៅទីនោះរហូតដល់ម៉ោង ៧ ឬ ៨ យប់។ វាមានន័យច្រើនក្នុងការធ្វើការនៅពេលថ្ងៃលិច ជាជាងធ្វើការជាមួយនឹងខួរក្បាលដែលយឺតៗក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែម សូមពិចារណាទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានជាតិហឹរ មុនពេលគេង។ ក្នុងនាមជាអ្នកគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់ពីដើមកំណើតឥណ្ឌា Namrata Chowdhary និយាយថា “មានហេតុផលដែលអាហារដើមមកពីប្រទេសត្រូពិចជាធម្មតាមាន ‘កំដៅ’ ច្រើនជាងអាហារដែលមានអាកាសធាតុក្តៅ។
នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង ចូរងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗ – វាត្រូវបានគេដឹងថាត្រជាក់ជាងទឹកត្រជាក់។
