ឧបករណ៍​រក្សា​ភាព​ត្រជាក់​ក្នុង​បន្ទប់​គេង ពេល​អ្នក​មិន​មាន​កង្ហារ

នៅពេលដែលចក្រភពអង់គ្លេសជួបប្រទះរលកកំដៅលើកទី 3 នៅឆ្នាំ 2026 មនុស្សជាច្រើនកំពុងជួបការលំបាកក្នុងការគេងដោយកំដៅ។

ជាមួយនឹងចក្រភពអង់គ្លេសបានជួបប្រទះរលកកំដៅលើកទី 3 របស់ខ្លួនក្នុងឆ្នាំ 2026 មនុស្សជាច្រើនកំពុងជួបការលំបាកក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មួយយប់។

អាកាសធាតុក្តៅអាចធ្វើអោយពិបាកក្នុងការគេង និងគេងលក់ស្រួល ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើការធ្លាក់ចុះនៃសីតុណ្ហភាពស្នូល ដើម្បីផ្តួចផ្តើម និងរក្សាដំណេក។ លោក Dave Gibson ស្ថាបនិក The Sleep Site បាននិយាយថា “សីតុណ្ហភាពរាងកាយស្នូលរបស់យើងជាធម្មតាចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះប្រហែល 0.5-1 °C នៅពេលដែលយើងងងុយគេង និងនៅព្រលឹមនៃយប់ ប៉ុន្តែអាកាសធាតុក្តៅ និងសើមអាចការពារដំណើរការត្រជាក់នេះមិនអោយកើតឡើងបានត្រឹមត្រូវ ដែលធ្វើឱ្យយើងខ្ជិល និងបង្វិលពេញមួយយប់។”

មនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកកង្ហារដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់នៅពេលយប់ ប៉ុន្តែក៏មានឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះដែលគេមើលរំលងជាញឹកញាប់ដែលអាចជួយបាន។ Gibson បានប្រាប់ Marks Electrical ថា “នៅក្នុងបន្ទប់គេងដែលសើម ខ្យល់បានឆ្អែតហើយ ដូច្នេះញើសមិនអាចហួតចេញពីស្បែករបស់អ្នកបានទេ”។

“ម៉ាស៊ីនសម្ងួតដកសំណើមតាមព្យញ្ជនៈដកសំណើមលើសចេញពីខ្យល់ អនុញ្ញាតឱ្យភាពត្រជាក់ធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងយប់ក្តៅ និងសើម។ ខ្ញុំនឹងកំណត់សំណើមដែលទាក់ទងទៅ 40-60% ដូចដែល Yorkshire Live រាយការណ៍។

“នៅទីនេះ ខ្ញុំនឹងជៀសវាងការស្ងួតព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យដកដង្ហើមមិនស្រួល ដោយសារច្រមុះ និងបំពង់កស្ងួត ដែលបង្កើនការស្រមុកផងដែរ។ វាជាការគួរធ្វើទាំងពីរវិធីនេះ។ ការចាកចេញពីបន្ទប់ដែលមានសំណើមច្រើនហួសហេតុពេក ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានធូលីដី និងក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែផ្សិតផងដែរ។

“អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃម៉ាស៊ីនសម្ងួតសំណើមគឺសំលេងរំខានទន់ភ្លន់ដែលពួកគេផលិត ដែលអាចដើរតួជាសម្លេងពណ៌ស ហើយដូច្នេះបិទបាំងសំឡេងពីខាងក្រៅ (និងខាងក្នុង) បន្ទប់គេង។”

ឧបករណ៍បំលែងសំណើមកំពុងក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងគ្រួសារអង់គ្លេស ហើយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេកំពុងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយសារតែតម្លៃនៃការរស់នៅធ្លាក់ចុះ និងវិក័យប័ត្រថាមពលកើនឡើង។ ឧបករណ៍នេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់ ដែលមានតម្លៃថោកជាងការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួត។

Gibson បានពន្យល់បន្ថែមថា អ្នកគាំទ្រមិនបន្ថយសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ទាល់តែសោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានមួយ ពួកគេនៅតែអាចបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ។ “គោលដៅចម្បងរបស់កង្ហារគឺដើម្បីផ្លាស់ទីខ្យល់ដើម្បីឱ្យចរន្តឆ្លងកាត់ស្បែក។ វានឹងបង្កើនល្បឿននៃការហួតញើស” ។

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រតិបត្តិការរបស់កង្ហារ វាគួរតែត្រូវបានដាក់ដើម្បីឱ្យវា “រុញខ្យល់ក្តៅចេញពីបង្អួច ជាជាងគ្រាន់តែបង្វិលវាជុំវិញ”។ គាត់​ក៏​ស្នើ​ឱ្យ​ដាក់​ថាស​ទឹកកក ឬ​ក្រដាស​សើម​នៅ​ពីមុខ​វា ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្យល់​ដែល​ចរាចរ​កាន់តែ​ត្រជាក់​។