អ្នកបើកបរត្រូវបានជំរុញឱ្យរក្សាវត្ថុនៅក្នុងរថយន្តគ្រប់ពេលវេលា ជាពិសេសក្នុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ ព្រោះការិយាល័យ Met បានចេញការព្រមានជាបន្ទាន់សម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ធនាគារ។
ប្រទេសស្កុតឡេនកំពុងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ដ៏ក្ដៅគគុក ខណៈដែលការិយាល័យ Met បានចេញការព្រមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ធនាគារ។ សីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើង ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាល្អ ប៉ុន្តែមកជាមួយការព្រមានជាច្រើន។
នៅពេលអ្នកនៅខាងក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ឡានរបស់អ្នកចម្អិន ហើយឡើងដល់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ វាទំនងជាថាយានយន្តរបស់អ្នកនឹងក្តៅខ្លាំង ហើយអ្នកបើកបរជាច្រើនកំពុងរៀបចំបំផ្ទុះម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់ពួកគេនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ឥឡូវនេះ ដើម្បីទប់ទល់នឹងកំដៅក្នុងឡាន អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានទឹក និងភេសជ្ជៈនៅក្បែរនោះ ព្រោះជាតិទឹកគឺជាកត្តាសំខាន់។
RAC បាននិយាយថា “រក្សាដបទឹកទុក និងភេសជ្ជៈមួយកែវ ឬពីរដបក្នុងឡានរបស់អ្នកជានិច្ច។ ការខះជាតិទឹកអាចប៉ះពាល់ដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយល់ដឹងរបស់អ្នក ហើយបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកបើកបរក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ”។
យោងទៅតាម NHS ការខះជាតិទឹកមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនជាងការទទួលទាន។ ប្រសិនបើការខះជាតិទឹកមិនត្រូវបានព្យាបាលទេ វាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។
រោគសញ្ញានៃការខះជាតិទឹកចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងកុមាររួមមានៈ
- មានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។
- ឈឺក្បាលនិងវិលមុខ
- ពណ៌លឿងខ្មៅ ក្លិនឈ្ងុយខ្លាំង
- នោមញឹកញាប់ជាងធម្មតា។
- វិលមុខ ឬឈឺក្បាលស្រាល
- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង
- មាត់ស្ងួត បបូរមាត់ស្ងួត និងអណ្តាត
- ភ្នែកលិច
ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងការណែនាំរបស់ Eatwell រដ្ឋាភិបាលបានណែនាំអោយផឹកទឹកពី 6 ទៅ 8 ពែង ឬកែវទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វានិយាយថាអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅ។ RAC ក៏បាននិយាយថាមានរបស់ផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចព្យាយាមរក្សារថយន្តរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់ និងមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។
អ្នកអាចចតនៅក្នុងម្លប់ ដើម្បីកុំឱ្យព្រះអាទិត្យចាំងមកលើរថយន្តរបស់អ្នកគ្រប់ពេល។
គ្របកៅអីដោយភួយ ដើម្បីកុំឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលមិនល្អនៅពេលអ្នកត្រលប់ចូលក្នុងឡានវិញ។ អ្នកអាចដោះគម្របចេញ រួចចូលជិះដោយមិនឆេះគូទ។
ប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់រថយន្តរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុត។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានអានសៀវភៅណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវាបាន។
វាក៏អាចងាយស្រួលផងដែរក្នុងការមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅក្នុងឡានរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចរក្សាទុកអាហារសម្រន់បន្ថែមពីលើភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។
