សម្រង់សម្តីរបស់ James Clear “អ្នកមិនឡើងដល់កម្រិតនៃគោលដៅរបស់អ្នកទេ។ អ្នកធ្លាក់ដល់កម្រិតនៃប្រព័ន្ធរបស់អ្នក” គឺជាការរំលឹកយ៉ាងមុតមាំថា មហិច្ឆតាតែម្នាក់ឯងមិនបង្កើតភាពជោគជ័យនោះទេ។
គោលដៅអាចផ្តល់ទិសដៅ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធកំណត់ឥរិយាបថប្រចាំថ្ងៃ។ សាររបស់ Clear គឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើតទម្លាប់ល្អប្រសើរជាងមុន បង្កើនផលិតភាព រីកចម្រើនវិជ្ជាជីវៈ រៀនជាប់លាប់ ក្លាយជាមនុស្សមានសុខភាពល្អ ឬធ្វើការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួនរយៈពេលវែង។
សម្រង់នៃថ្ងៃ
“អ្នកមិនឈានដល់កម្រិតនៃគោលដៅរបស់អ្នកទេ។ អ្នកធ្លាក់ដល់កម្រិតនៃប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។” – James Clear
សម្រង់នេះបង្កប់នូវគំនិតកណ្តាលមួយនៃការងាររបស់ James Clear៖ លទ្ធផលត្រូវបានជះឥទ្ធិពលតិចជាងដោយបំណងប្រាថ្នារបស់យើង និងច្រើនទៀតដោយទម្លាប់ ទម្លាប់ និងបរិស្ថានដែលយើងធ្វើឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
សម្រង់នៃថ្ងៃនេះ និងហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់
ចម្លើយរហ័សចំពោះសំណួរសំខាន់ៗ
•៥ សំណួរ
Clear សង្កត់ធ្ងន់ថា ខណៈពេលដែលគោលដៅផ្តល់ទិសដៅ វាគឺជាប្រព័ន្ធ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដែលកំណត់វឌ្ឍនភាព និងលទ្ធផលជាក់ស្តែង។
ការផ្តោតលើប្រព័ន្ធជួយធានាបាននូវសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលស្របគ្នានឹងគោលដៅ និងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការសម្រេចបានជោគជ័យរយៈពេលវែង ជាជាងការពឹងផ្អែកតែលើការលើកទឹកចិត្ត។
ប្រព័ន្ធដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមមានការបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ បរិស្ថាន និងទម្លាប់ដែលគាំទ្រដល់គោលដៅរបស់អ្នកដូចជា៖ ខ. រៀបចំផែនការអនុវត្តជាប្រចាំសម្រាប់ជំនាញដែលអ្នកចង់អភិវឌ្ឍ។
បាទ/ចាស ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញវឌ្ឍនភាពទេ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការវិភាគ និងកែតម្រូវប្រព័ន្ធរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាពួកគេកំពុងជួយសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
ទម្លាប់ដូចជាការរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក ការកំណត់គោលដៅជាក់លាក់ និងការបង្កើតការរំលឹកអាចបង្កើនផលិតភាពដោយការផ្តល់នូវរចនាសម្ព័ន្ធ និងកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើការលើកទឹកចិត្ត។
សម្រង់សម្តីរបស់ James Clear គឺសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះមនុស្សជាច្រើនបានកំណត់គោលដៅ ប៉ុន្តែមិនបានបង្កើតប្រព័ន្ធចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបានវានោះទេ។
មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាចង់មានកាយសម្បទា សរសេរសៀវភៅ សន្សំប្រាក់ ខិតខំសិក្សា អភិវឌ្ឍវិជ្ជាជីវៈ ឬមានវិន័យកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែគោលដៅខ្លួនឯងមិនធានាការរីកចម្រើនទេ។ កត្តាកំណត់គឺរចនាសម្ព័ន្ធប្រចាំថ្ងៃដែលគាំទ្រដល់គោលដៅ។
និយាយឱ្យសាមញ្ញ សាររបស់ Clear គឺ៖ លទ្ធផលរបស់អ្នកមិនអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ ពួកគេពឹងផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត។
អត្ថន័យនៅពីក្រោយសម្រង់
សម្រង់មានន័យថាគោលដៅមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
គោលដៅគឺជាគោលដៅ។ ប្រព័ន្ធគឺជាផ្លូវ យានជំនិះ និងចលនាប្រចាំថ្ងៃ ដែលនាំអ្នកទៅទីនោះ។ ឧទាហរណ៍ “ខ្ញុំចង់អានសៀវភៅបន្ថែមទៀត” គឺជាគោលដៅមួយ។ ការអាន 20 ទំព័រជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេងគឺជាប្រព័ន្ធមួយ។ “ខ្ញុំចង់មានសុខភាពល្អ” គឺជាគោលដៅមួយ។ ការរៀបចំផែនការអាហារ ការដើរប្រចាំថ្ងៃ និងការគេងឱ្យទាន់ពេលវេលា គឺជាប្រព័ន្ធ។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ Clear គឺមានឥទ្ធិពលព្រោះវាបង្ហាញពីគម្លាតរវាងចេតនា និងអាកប្បកិរិយា។ មនុស្សភាគច្រើនមិនបរាជ័យទេ ព្រោះពួកគេខ្វះក្តីសុបិន ពួកគេបរាជ័យដោយសារតែប្រព័ន្ធប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេមិនគាំទ្រសុបិនទាំងនេះ។
ប្រយោគ “អ្នកធ្លាក់ដល់កម្រិតនៃប្រព័ន្ធរបស់អ្នក” គឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ ក្នុងគ្រានៃភាពតានតឹង ខ្ជិល ការរំខាន ឬសម្ពាធ មនុស្សកម្រនឹងដឹងពីបំណងល្អបំផុតរបស់ពួកគេណាស់។ ពួកគេកំណត់លំនាំដើមទៅនឹងទម្លាប់របស់ពួកគេ។
មេរៀនជីវិតពីសម្រង់ James Clear
1. គោលដៅផ្តល់ទិសដៅ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធបង្កើតវឌ្ឍនភាព
គោលដៅប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។ ប្រព័ន្ធប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។ បើគ្មានប្រព័ន្ធទេ គោលដៅនៅតែជាការចង់បាន។
2. ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃកំណត់លទ្ធផលរយៈពេលវែង
លទ្ធផលធំជាធម្មតាត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈសកម្មភាពតូចៗម្តងហើយម្តងទៀត។ អ្វីដែលហាក់ដូចជាជោគជ័យពេញមួយយប់ ច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃភាពស៊ីសង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃដែលមើលមិនឃើញ។
3. ការលើកទឹកចិត្តគឺមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត; ប្រព័ន្ធអាចទុកចិត្តបាន។
ការលើកទឹកចិត្តកើនឡើងនិងធ្លាក់ចុះ។ ប្រព័ន្ធល្អកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើម្តងទៀតនូវសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ។
4. បរិស្ថានកំណត់ឥរិយាបថ
ប្រព័ន្ធមិនមែនគ្រាន់តែអំពីឆន្ទៈប៉ុណ្ណោះទេ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការរំលឹក ទម្លាប់ ឧបករណ៍ មនុស្ស លំហ និងព្រំដែនដែលធ្វើឱ្យទម្លាប់ល្អកាន់តែងាយស្រួល និងទម្លាប់អាក្រក់កាន់តែពិបាក។
5. ប្រព័ន្ធល្អប្រសើរជាងមុនកាត់បន្ថយការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង
នៅពេលដែលមនុស្សមិនធ្វើតាម ពួកគេតែងតែបន្ទោសខ្លួនឯង។ សម្រង់សម្តីរបស់ Clear បង្ហាញពីសំណួរដែលមានប្រយោជន៍ជាងនេះ៖ តើផ្នែកមួយណានៃប្រព័ន្ធធ្វើឱ្យការបរាជ័យមានភាពងាយស្រួល?
តើ James Clear ជានរណា?
James Clear គឺជាអ្នកនិពន្ធ អ្នកនិយាយ និងជាអ្នកនិពន្ធជនជាតិអាមេរិក ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាទម្លាប់អាតូមិកដែលលក់ដាច់បំផុតរបស់គាត់។ ការងាររបស់គាត់ផ្តោតលើទម្លាប់ ការសម្រេចចិត្ត ការកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់ និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។
តាមរយៈសំណេររបស់គាត់ Clear បានពេញនិយមនូវគំនិតដែលថា ទម្លាប់តូចតាច នៅពេលដែលធ្វើម្តងទៀតជាប់លាប់ អាចផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ស្នាដៃរបស់គាត់ត្រូវបានអានយ៉ាងទូលំទូលាយដោយនិស្សិត អ្នកជំនាញ សហគ្រិន អត្តពលិក និងនាយកប្រតិបត្តិ ដែលប្រាថ្នាចង់បានប្រព័ន្ធកែលម្អខ្លួនឯងជាក់ស្តែង។
អំណះអំណាងកណ្តាលរបស់ Clear គឺមិនមែនថាមនុស្សគួរតែសុបិន្តតិចនោះទេ។ ក្តីសុបិន្តត្រូវតែត្រូវបានគាំទ្រដោយដំណើរការដែលអាចធ្វើឡើងវិញបាន។
ឥទ្ធិពល និងកេរ្តិ៍ដំណែលរបស់ James Clear
ឥទ្ធិពលរបស់ James Clear ស្ថិតនៅក្នុងការបង្កើតទម្លាប់សាមញ្ញ ជាក់ស្តែង និងអាចបំភ្លេចបាន។ គំនិតរបស់គាត់បានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃការសន្ទនាប្រចាំថ្ងៃអំពីផលិតភាព វិន័យ ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងសមិទ្ធផល។
ហេតុផលមួយដែលការងាររបស់គាត់មានសន្ទុះខ្លាំងនោះគឺថា វាដករឿងល្ខោនចេញពីការកែលម្អខ្លួនឯង។ ជំនួសឱ្យការប្រាប់មនុស្សឱ្យផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេពេញមួយយប់ គាត់ផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗដែលកើតឡើងម្តងទៀតតាមពេលវេលា។
សម្រង់នេះសមនឹងទស្សនវិជ្ជានេះយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ វាបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ចេញពីការកំណត់គោលដៅដែលបំផុសគំនិត និងឆ្ពោះទៅរកសំណួរដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ដែលមានឥទ្ធិពលជាងនេះ៖ តើខ្ញុំរស់នៅក្នុងប្រព័ន្ធអ្វីជារៀងរាល់ថ្ងៃ?
ហេតុអ្វីបានជាសម្រង់នេះក៏ទាក់ទងនឹងអ្នកអានសម័យទំនើបដែរ។
សម្រង់នេះទាក់ទងនឹងសព្វថ្ងៃនេះ ព្រោះជីវិតទំនើបពោរពេញទៅដោយមហិច្ឆតា ប៉ុន្តែក៏មានការរំខានដែរ។ មនុស្សកំណត់គោលដៅនៅដើមឆ្នាំ មួយខែ ការងារ វគ្គសិក្សា ឬដំណាក់កាលថ្មីនៃជីវិត។ ប៉ុន្តែដោយគ្មានប្រព័ន្ធ គោលដៅទាំងនេះច្រើនតែបរាជ័យក្រោមសម្ពាធប្រចាំថ្ងៃ។
សម្រង់របស់ Clear គឺមានប្រយោជន៍ព្រោះវាមានប្រយោជន៍។ វាមិនត្រឹមតែ “ជឿលើខ្លួនឯង” ប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយថា៖ «បង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធដែលនឹងជួយអ្នកធ្វើដូចមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា»។
សម្រាប់សិស្សវាមានន័យថាបង្កើតទម្លាប់សិក្សា។ សម្រាប់អ្នកជំនាញ វាមានន័យថា ការរចនាលំហូរការងារ។ សម្រាប់អ្នកបង្កើត នោះមានន័យថាកំណត់កាលវិភាគចេញផ្សាយ។ សម្រាប់គោលដៅសម្បទា វាមានន័យថារៀបចំបរិយាកាសមុនពេលពឹងផ្អែកលើឆន្ទៈ។
ភាពពាក់ព័ន្ធនៃសម្រង់ក្នុងការងារ ការសិក្សា និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
នៅក្នុងក្រដាស សម្រង់បង្រៀនថា ដំណើរការកើនឡើង នៅពេលដែលប្រព័ន្ធមានភាពប្រសើរឡើង។ ការធ្វើផែនការប្រសើរជាងមុន អាទិភាពច្បាស់លាស់ជាងមុន រង្វិលជុំមតិត្រឡប់ខ្លាំងជាងមុន និងដំណើរការដែលអាចធ្វើឡើងវិញបានច្រើនតែមានសារៈសំខាន់ជាងមហិច្ឆតាមិនច្បាស់លាស់។
ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សារបស់ពួកគេ វារំឭកសិស្សថា បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ថ្នាក់ល្អគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ កាលវិភាគថ្នាក់ វដ្តពិនិត្យឡើងវិញ ការធ្វើតេស្តអនុវត្ត និងវិន័យប្រចាំថ្ងៃបង្កើតលទ្ធផល។
នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការដកស្រង់របស់ Clear អាចក្លាយជាការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងដ៏សាមញ្ញមួយ៖ តើប្រព័ន្ធបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យជីវិតដែលខ្ញុំចង់បានកាន់តែងាយស្រួល ឬពិបាកជាងនេះទេ?
សំណួរនេះមានឥទ្ធិពលដោយសារវាប្រែក្លាយការកែលម្អខ្លួនឯងទៅជាការរចនា។ ជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែទាមទារការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀត រចនាសម្ព័ន្ធល្អប្រសើរគឺត្រូវបានទាមទារ។
គំនិតចុងក្រោយ
សម្រង់របស់លោក James Clear “អ្នកមិនឡើងដល់កម្រិតនៃគោលដៅរបស់អ្នកទេ។ អ្នកធ្លាក់ដល់កម្រិតនៃប្រព័ន្ធរបស់អ្នក” គឺជាមេរៀនមិនចេះចប់អំពីទម្លាប់ និងការរីកចម្រើន។
វារំឭកយើងថា ខណៈពេលដែលគោលដៅជំរុញយើង ប្រព័ន្ធទ្រទ្រង់យើង។
Clear បង្រៀនថាជោគជ័យមិនមែនគ្រាន់តែកំណត់គោលដៅធំជាងនេះទេ។ វានិយាយអំពីការកសាងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើអោយមានការរីកចម្រើនស្ទើរតែជៀសមិនរួច។ នៅទីបំផុត ជីវិតដែលយើងបង្កើតត្រូវបានរាងតិចជាងដោយអ្វីដែលយើងសង្ឃឹមសម្រាប់រាល់ពេលឥឡូវនេះ និងច្រើនទៀតដោយអ្វីដែលយើងធ្វើម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
