សម្រង់សម្តីរបស់ Anne Lamott “ប្រសិនបើអ្នកដកខ្សែចេញពីរបីនាទី ស្ទើរតែអ្វីៗនឹងដំណើរការឡើងវិញ រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ” គឺជាការរំលឹកដ៏គួរឱ្យអស់សំណើច ប៉ុន្តែគួរឱ្យអស់សំណើចយ៉ាងជ្រាលជ្រៅថា មនុស្សក៏ត្រូវការការសម្រាកផងដែរ។
បន្ទាត់ប្រែក្លាយទម្លាប់នៃបច្ចេកវិទ្យាដែលធ្លាប់ស្គាល់ទៅជាមេរៀនជីវិត៖ នៅពេលដែលអ្វីមួយឈប់ដំណើរការ ពេលខ្លះការឆ្លើយតបដំបូងមិនមែនជាអំពើហឹង្សា ការភ័យស្លន់ស្លោ ឬការជំនួសនោះទេ ប៉ុន្តែមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ សម្រាប់អ្នកអានសម័យទំនើបដែលតស៊ូជាមួយនឹងការអស់កម្លាំង ការអស់កម្លាំងឌីជីថល ការផ្ទុកលើសកម្លាំងអារម្មណ៍ និងសម្ពាធថេរ ពាក្យរបស់ Lamott គឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេស។
“ប្រសិនបើអ្នកដកវាចេញពីរបីនាទី អ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់នឹងដំណើរការឡើងវិញ រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។” – Anne Lamott
សម្រង់នេះត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយទៅលើ Anne Lamott ហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេទុកជាមេរៀនក្នុងការសម្រាក ការសង្គ្រោះ និងការថែទាំខ្លួនឯង។
ចម្លើយរហ័សចំពោះសំណួរសំខាន់ៗ
•៥ សំណួរ
សម្រង់សម្តីរបស់ Anne Lamott សង្កត់ធ្ងន់ថា ការសម្រាកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការងើបឡើងវិញ និងទស្សនៈ។ ដូចជាឧបករណ៍ត្រូវដកដោតដើម្បីដំណើរការម្តងទៀត មនុស្សក៏ត្រូវសម្រាកដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ និងជៀសវាងការអស់ថាមពល។
សម្រង់នេះបានបន្លឺឡើងនៅថ្ងៃនេះ ខណៈដែលមនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការអស់កម្លាំងឌីជីថល និងស្ត្រេសជាប្រចាំ។ វាបម្រើជាការរំលឹកថា ការសម្រាកមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ ប៉ុន្តែជាទិដ្ឋភាពចាំបាច់នៃការថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់យើង។
អ្នកអាចបញ្ចូលមេរៀនដោយសម្រាកខ្លីៗពេញមួយថ្ងៃ ផ្តាច់ចេញពីអេក្រង់ និងអនុវត្តការសតិអារម្មណ៍ ដើម្បីបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ឆ្លុះបញ្ចាំង និងសម្រាកក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
មេរៀនដ៏សំខាន់មួយពីទស្សនៈរបស់ Lamott គឺថា ភាពអស់សង្ឃឹម មិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាផ្លាកសញ្ញានៃកិត្តិយសឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការទទួលស្គាល់ដែនកំណត់របស់យើង និងការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃការសម្រាកអាចនាំទៅរកសុខភាព និងផលិតភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។
នៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងទំនាក់ទំនង សម្រង់របស់ Lamott គូសបញ្ជាក់ថា ការសម្រាកខ្លីអាចធ្វើអោយការសម្រេចចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង និងការពារប្រតិកម្មប្រតិកម្ម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានអន្តរកម្មប្រកបដោយការគិត និងប្រកបដោយមេត្តា។
សម្រង់នៃថ្ងៃនេះ និងហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់
សម្រង់សម្តីរបស់ Anne Lamott គឺសំខាន់ព្រោះវាផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សផ្អាក។
នៅពេលដែលទូរសព្ទ កុំព្យូទ័រយួរដៃ រ៉ោតទ័រ ឬម៉ាស៊ីនឈប់ដំណើរការ មនុស្សច្រើនតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖ បិទវា ដកដោតចេញ រង់ចាំមួយភ្លែត ហើយចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ ហត់នឿយ ឬមានអារម្មណ៍ជាប់គាំង នោះពួកគេតែងតែរុញច្រានកាន់តែខ្លាំង។
ខ្សែបន្ទាត់របស់ Lamott ប្រឈមមុខនឹងទម្លាប់នេះ។ វាបង្ហាញថាយើងប្រហែលជាមិនតែងតែខូចនោះទេ។ ពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែផ្ទុកលើសទម្ងន់។
និយាយឱ្យសាមញ្ញ សាររបស់ពួកគេគឺ៖ មុនពេលអ្នកសន្មត់ថាអ្នកបរាជ័យ សូមព្យាយាមសម្រាក។
អត្ថន័យនៅពីក្រោយសម្រង់
សម្រង់ន័យថាភាពស្ងប់ស្ងាត់មិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយ។ នេះគឺជាការជួសជុល។
“ការដកឧបករណ៍” មានន័យច្រើនជាងការបិទឧបករណ៍។ វាអាចមានន័យថាការឃ្លាតឆ្ងាយពីការងារឥតឈប់ឈរ សំលេងរំខាន អេក្រង់ ការប្រៀបធៀប អាគុយម៉ង់ ពេលវេលាកំណត់ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ការគិតច្រើនពេក ឬសម្ពាធផ្លូវចិត្ត។
Lamott ប្រើការលេងសើចដើម្បីបង្កើតចំណុចធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្សមិនមែនជាម៉ាស៊ីនទេ ប៉ុន្តែម៉ាស៊ីនក៏ត្រូវការការចាប់ផ្តើមឡើងវិញដែរ។ ប្រសិនបើយើងបន្តរត់ដោយមិនឈប់សម្រាក នោះយើងអាចចាប់ផ្តើមច្របូកច្របល់នឹងភាពនឿយហត់ជាមួយនឹងភាពបរាជ័យ ការរំខានជាមួយនឹងការពិត និងអស់កម្លាំងជាមួយនឹងជីវិតធម្មតា។
សម្រង់រំលឹកយើងថាការងើបឡើងវិញគឺមិនមែនជាប្រណីត។ វាជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការល្អ។
មេរៀនជីវិតពីការដកស្រង់របស់ Anne Lamott
- ភាពស្ងប់ស្ងាត់អាចស្តារទស្សនៈឡើងវិញ៖ នៅពេលដែលចិត្តនឿយហត់ សូម្បីតែបញ្ហាតូចតាចក៏មើលទៅមិនអាចទៅរួចដែរ។ ការសម្រាកខ្លីអាចជួយស្តារភាពច្បាស់លាស់ឡើងវិញ។
- Burnout មិនមែនជាផ្លាកសញ្ញាកិត្តិយសទេ។៖ ការហត់នឿយឥតឈប់ឈរមិនមែនជាភស្តុតាងនៃការលះបង់នោះទេ។ វាអាចជាភស្តុតាងដែលថាប្រព័ន្ធត្រូវការការថែទាំ។
- ការដកដោតអាចជាអារម្មណ៍ មិនមែនគ្រាន់តែជាឌីជីថលប៉ុណ្ណោះទេ៖ ពេលខ្លះការកំណត់ឡើងវិញដែលយើងត្រូវការមិនគ្រាន់តែអាចធ្វើទៅបានតាមរយៈអេក្រង់ទេ។ វាកើតចេញពីសម្ពាធ កំហុស សំលេងរំខាន ការប្រៀបធៀប និងតម្រូវការដើម្បីឱ្យមានជានិច្ច។
- អ្នកអាចផ្អាកមុនពេលឆ្លើយ៖ នៅកន្លែងធ្វើការ ទំនាក់ទំនង និងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ ការសម្រាកអាចការពារការសម្រេចចិត្តដែលមានប្រតិកម្ម។ ពេលខ្លះចម្ងាយខ្លីជួយឱ្យយើងត្រឡប់មកវិញដោយភាពអត់ធ្មត់ និងចិត្តល្អថែមទៀត។
- ការសម្រាកតូចអាចការពារបញ្ហាធំៗ៖ ឃ្លារបស់ Lamott “សម្រាប់ពីរបីនាទី” គឺសំខាន់។ នាងមិននិយាយថារាល់បញ្ហានឹងបាត់ភ្លាមៗនោះទេ។ នាងនិយាយថា ការសម្រាកតិចតួចអាចការពារបន្ទុកលើសពីការធ្វើឱ្យដួល។
តើ Anne Lamott ជានរណា?
Anne Lamott គឺជាអ្នកនិពន្ធប្រលោមលោក និងជាអ្នកនិពន្ធរឿងប្រលោមលោកជនជាតិអាមេរិក ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ភាពស្មោះត្រង់ ការលេងសើច និងការឆ្លុះបញ្ចាំងលើការសរសេរ ជំនឿ ការងើបឡើងវិញ ភាពជាម្តាយ ក្តីសង្ឃឹម និងការតស៊ូប្រចាំថ្ងៃ។
ស្នាដៃដែលល្បីបំផុតរបស់នាងរួមមាន Bird by Bird: ការណែនាំខ្លះស្តីពីការសរសេរ និងជីវិត សេចក្តីណែនាំប្រតិបត្តិការ សេចក្តីមេត្តាក្នុងការធ្វើដំណើរ ការជួបប្រជុំមួយចំនួនដែលទាមទារ និងស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់៖ កំណត់ចំណាំលើក្តីសង្ឃឹម និងដូចម្ដេច៖ ការគិតលើសេចក្តីស្រឡាញ់។
ការសរសេររបស់ Lamott ត្រូវបានគេស្រឡាញ់ជាញឹកញាប់ ព្រោះវាមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្ស និងឆៅតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត។ នាងសរសេរអំពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ ការភ័យខ្លាច ជំនឿ ភាពសោកសៅ និងក្តីសង្ឃឹម ដោយមិនធ្វើពុតថាជីវិតគឺងាយស្រួល។
ឥទ្ធិពល និងកេរ្តិ៍ដំណែលរបស់ Anne Lamott
ឥទ្ធិពលរបស់ Anne Lamott ស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់នាងក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សធុញទ្រាន់ ថប់បារម្ភ និងមានអារម្មណ៍មិនល្អឥតខ្ចោះ។ ការសរសេររបស់នាងច្រើនតែរួមបញ្ចូលការលេងសើចជាមួយនឹងភាពស្មោះត្រង់ខាងវិញ្ញាណ។ វាមិនផ្តល់នូវភាពល្អឥតខ្ចោះដ៏ទំនើបនោះទេ។ វាផ្តល់នូវការរស់រានមានជីវិត ភាពទន់ភ្លន់ និងភាពក្លាហានដើម្បីចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
មេរៀន “bird by bird” ដ៏ល្បីល្បាញរបស់នាងបានក្លាយទៅជាការបញ្ចេញមតិសម្រាប់ការដោះស្រាយកិច្ចការលំបាកមួយជំហានម្តងៗ។ សម្រង់នេះមានស្មារតីស្រដៀងគ្នា។ វាមិនតម្រូវឱ្យមនុស្សជួសជុលអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ វាមានន័យយ៉ាងសាមញ្ញ៖ ផ្អាក, ដកខ្សែចេញ, ដកដង្ហើមចេញ ហើយត្រលប់មកវិញ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលពាក្យរបស់ Lamott បន្តបន្លឺឡើង។ ពួកគេធ្វើឱ្យការសម្រាកមានអារម្មណ៍ជាក់ស្តែង ជាជាងការបណ្ដោយខ្លួន។
ហេតុអ្វីបានជាសម្រង់នេះក៏ទាក់ទងនឹងអ្នកអានសម័យទំនើបដែរ។
សម្រង់នេះភ្ជាប់យើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដោយសារមនុស្សជាច្រើនមានការរំជើបរំជួលខ្លាំងពេក និងមិនសូវបានសម្រាក។ ដំណឹងការងារ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម រឿងព័ត៌មាន ពេលវេលាកំណត់ និងការរំពឹងទុកតាមអារម្មណ៍ រក្សាមនុស្សជានិច្ច។
សម្រង់របស់ Lamott ហាក់ដូចជាទាន់ពេល ព្រោះវាមិនត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរជីវិតខ្លាំងនោះទេ។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីមួយតូច៖ ដកដោតចេញពីរបីនាទី។
សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលតស៊ូជាមួយនឹងភាពតានតឹង ភាពអស់កម្លាំងនៃអេក្រង់ ប្លុកច្នៃប្រឌិត ការថប់បារម្ភ ការអស់កម្លាំង ឬអារម្មណ៍ធ្ងន់ បន្ទាត់នេះផ្តល់នូវការពិតដ៏ទន់ភ្លន់មួយ៖ អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្តាច់ទំនាក់ទំនងយូរល្មមដើម្បីឮខ្លួនឯងម្ដងទៀត។
ភាពពាក់ព័ន្ធនៃសម្រង់នៅក្នុងការងារ ទំនាក់ទំនង និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
នៅកន្លែងធ្វើការ សម្រង់រំលឹកយើងថា ការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈរដោយគ្មានការសម្រាកអាចប៉ះពាល់ដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការសម្រេចចិត្ត។ ការកំណត់ឡើងវិញរហ័សអាចជួយឱ្យមនុស្សត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងការវិនិច្ឆ័យកាន់តែប្រសើរឡើង។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងវាបង្រៀនថាការដកថយរហ័សអាចការពារពាក្យអាក្រក់។ ពេលខ្លះការឆ្លើយតបដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមិនមែនជាការឆ្លើយតបភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែជាការផ្អាកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ម្តងទៀត។
នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ សម្រង់របស់ Lamott អាចក្លាយជាលំហាត់សាមញ្ញមួយ៖ បិទកុំព្យូទ័រយួរដៃ ដាក់ទូរស័ព្ទមួយឡែក ដើរ ដកដង្ហើមវែងៗ ផឹកទឹក អង្គុយស្ងៀម ឬគេង មុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តថា អ្វីៗទាំងអស់ដាច់។
គំនិតចុងក្រោយ
សម្រង់សម្តីរបស់ Anne Lamott “ប្រសិនបើអ្នកដកដោតចេញពីរបីនាទី ស្ទើរតែអ្វីៗនឹងដំណើរការឡើងវិញ រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ” គឺជាមេរៀនដែលមិនចេះចប់អំពីការសម្រាក និងការងើបឡើងវិញ។
វារំឭកយើងថាការហត់នឿយមិនមែនតែងតែជាការបរាជ័យផ្ទាល់ខ្លួននោះទេ។ ពេលខ្លះវាជាសញ្ញាមួយ។
Lamott បង្រៀនយើងថា យើងមិនចាំបាច់បន្តរុញច្រានឱ្យកាន់តែខ្លាំងនោះទេ។ ពេលខ្លះអ្វីដែលឆ្លាតបំផុតដែលយើងអាចធ្វើបានគឺដើរចេញ គិតឡើងវិញ ហើយត្រលប់ទៅខ្លួនឯងវិញ។
