សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកមានលេខកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃថ្មី – និងការព្រមានប្រសិនបើអ្នកលើសពីវា។

ការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបង្អស់ដែលជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដោយសមាគមបេះដូងអាមេរិកនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់ខ្លួន។ ចរាចរណ៍ដីនៅលើលេខដែលគួរឱ្យជឿជាក់៖ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើន កាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរហូតដល់ 5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ – ប្រហែល 400 មីលីក្រាមនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន – គឺមានសុវត្ថិភាព ហើយថែមទាំងអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងជាច្រើនចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។

មានការចាប់ដែលធ្វើឱ្យការរាប់ត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់។ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ការ​ផឹក​តែ​ពី​១​ទៅ​៣​ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ត្រូវ​បាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយនឹង​ជំងឺ​ក​ ខ្ពស់ជាង ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម ខណៈពេលដែលការផឹកច្រើនជាងបីពែងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះសម្ពាធឈាម – ការរកឃើញមួយក្នុងចំណោមការរកឃើញជាច្រើនដែលបង្ហាញថា មួយពែងពេលព្រឹកប្រហែលជាមិនផ្តល់ផលច្រើនសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។

Gregory Marcus, MD, ប្រធានក្រុមសរសេរសេចក្តីថ្លែងការណ៍ និងជានាយករងនៃការស្រាវជ្រាវជំងឺបេះដូងនៅ UC San Francisco Health បាននិយាយដោយត្រង់ៗថា រហូតដល់ទៅ 5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ “មានសុវត្ថិភាព និងមិនបង្កើនហានិភ័យសរសៃឈាមបេះដូង” – សន្មត់ថាវាមានពណ៌ខ្មៅ និងមិនមានជាតិស្ករ ឬសារធាតុបំពេញបន្ថែម។

ប៉ុន្តែ​ការ​បោះពុម្ព​ល្អ​កាត់​ទាំង​ពីរ​វិធី។ ការផឹកកាហ្វេពី 2 ទៅ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺខ្សោយបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានព្រមានថាម៉ោងជាង 4 ម៉ោងហើយហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងអាចចាប់ផ្តើមកើនឡើង។

ការទទួលទានកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានសាកល្បង

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ាបានព្រមានថា ការផឹកស្រាពីមួយទៅបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃពិតជាមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ បានកើនឡើង ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម។

ការផឹកច្រើនជាងបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យទាប។

យោងតាមការសិក្សា កាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកវាជាប្រចាំ ពណ៌ខ្មៅ និងគ្មានសារធាតុបន្ថែម រសជាតិ ឬជាតិផ្អែម ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 តាមពេលវេលាគឺទាបជាង។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានធ្វើការសន្និដ្ឋានថា ការផឹកកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនពី 2 ទៅ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺខ្សោយបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

នាងបានព្រមានថា “ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាង 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង” ។

សម្រាប់កម្មករដែលចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីទម្លាប់កាហ្វេរបស់ពួកគេ ការផឹកបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។

ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃគួរកត់សម្គាល់៖ អត្ថប្រយោជន៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកាហ្វេខ្មៅ ដែលមិនមានទាំងទឹកដោះគោ និងស្ករ។ ដូច្នេះ នេះមិនមែនជាភ្លើងខៀវដើម្បីចាប់ផ្តើមទទួលទាន caramel oat latte ក្នុងនាមសុខភាពរបស់អ្នកនោះទេ។

ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកផឹកតែ – និងដំណឹងអាក្រក់សម្រាប់ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

ប្រសិនបើកាហ្វេមិនមែនជារបស់អ្នកទេ នោះអ្នកមិនសំណាងទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា តែក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យទាបនៃជំងឺបេះដូង atrial fibrillation, ជំងឺខ្សោយបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ស្រដៀងទៅនឹងកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ក៏មិនទទួលបានជោគជ័យដូចគ្នាដែរ។

ការសិក្សាបានព្រមានថាភេសជ្ជៈបង្កើនប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះអាចមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនពី 40 ទៅ 69 មីលីក្រាមក្នុងមួយអោននៃសារធាតុរាវ។ នោះ​មាន​ន័យ​ថា​មាន​កំហាប់​ច្រើន​ជាង​កាហ្វេ​ធម្មតា​ពី ៣ ទៅ ៤ ដង។

ហើយការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ក្នុងកម្រិតទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការខូចខាតសរសៃឈាមបេះដូងពិតប្រាកដ រួមទាំងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺលើសឈាម និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ – សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានហានិភ័យទាបដូចជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អអាយុក្រោម 30 ឆ្នាំក៏ដោយ។

វាមិនមែនជាលើកទីមួយទេដែលកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់កាហ្វេត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។ ការស្រាវជ្រាវពីមុនបានបង្ហាញថា ការឡើងខ្ពស់ពេលព្រឹករបស់អ្នកអាចជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំ placebo — ជាមួយនឹងពិធីនៃការញ៉ាំ និងផឹកទឹកដែលទទួលយកថាមពលស្ទើរតែច្រើនដូចជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ប៉ុន្តែ​ភស្តុតាង​ចុងក្រោយ​បង្ហាញ​ថា​មួយ​ពែង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានជ័យជម្នះពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវត្រលប់ទៅមួយវិនាទី ទីបី និងតាមឧត្ដមគតិមួយភាគបួន។ គ្រាន់តែកុំឱ្យម៉ោង 4 រសៀលរបស់អ្នកល្បួងឱ្យអ្នកឈានដល់ពែងទីប្រាំ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងទាំងនោះ។