យប់​ក្តៅ​ខ្លាំង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​គេង​មិន​លក់? ជាអកុសល នេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។

នៅពីលើកម្រាលពូក ក្រោមកង្ហារ ឬបង្អួចបើកចំហ… នៅពេលដែលរលកកំដៅចូល យប់ពិតជាលែងមានអារម្មណ៍ដូចជាពេលនៃសន្តិភាពទៀតហើយ។ ដោយសារតែ 20 ដឺក្រេលែងជាសីតុណ្ហភាពទាបបំផុតហើយវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់ទែម៉ូម៉ែត្រដែលនៅជិត 25 ដឺក្រេ។ នៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃខែមិថុនានេះ ស្ថានភាពកាន់តែស្មុគស្មាញដោយរយៈពេលនៃថ្ងៃ។

“នៅ​ពេល​យប់ សីតុណ្ហភាព​អប្បបរមា​កាន់តែ​ខ្ពស់ យប់​កាន់តែ​លំបាក ហើយ​យប់​ទាំងនោះ​ខ្លី​ជាង។ SO” ត្រជាក់ពេលយប់ មានកំណត់ ហើយចាប់ពីម៉ោងដំបូងនៃពន្លឺថ្ងៃ មានការឡើងកំដៅខ្លាំង»បានកត់សម្គាល់ Météo France នៅដើមសប្តាហ៍ ដោយព្យាករណ៍ពីយប់ក្តៅបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃអាទិត្យ ទី 21 ខែមិថុនានេះ។

យប់​ទាំង​នេះ​ដែល​ពិបាក​ទ្រាំ​ខ្លាំង​ណាស់​គេ​ហៅ “រាត្រីត្រូពិច” ដោយអ្នកឧតុនិយម។ ហើយវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាយប់បែបនេះដែលមានសីតុណ្ហភាពលើសពី 20 ដឺក្រេគឺមានភាពតឹងតែងជាពិសេសព្រោះវារារាំងសារពាង្គកាយពីការងើបឡើងវិញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ទាមទារយប់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស

ជាពិសេស សីតុណ្ហភាពបែបនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង បង្កើនភាពតានតឹងរបស់យើង និងធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់។ លើសពីនេះទៅទៀត ពេលយប់ក្តៅម្តងៗ ដូចជារយៈពេលប្រាំបួនថ្ងៃចុងក្រោយនៅទីក្រុងប៉ារីស បំណុលដេកកើនឡើង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ជនងាយរងគ្រោះ ចាប់ពីទារករហូតដល់មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ដូចដែល AFP ចង្អុលបង្ហាញ ខួរក្បាលមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះកំដៅ និងប្រមូលផ្តុំកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងការគេង ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ លទ្ធផល៖ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បង្កើនរបស់យើង។ “កម្តៅកណ្តាល” និងធ្វើឱ្យសកម្ម “ប្រព័ន្ធស្ត្រេស”. យប់ក្តៅ “បណ្តាលឱ្យមានការត្អូញត្អែរខាងសរីរវិទ្យា”សម្រាប់ផ្នែករបស់វា សង្ខេបវេទិកាអាកាសធាតុអឺរ៉ុប ADAPT ដែលបញ្ជាក់ថាវា។ “ការពារសីតុណ្ហភាពរាងកាយមិនអោយចុះត្រជាក់”.

កង្វះនៃការគេងដែលបណ្តាលមកពីកំដៅមិនគួរត្រូវបានធ្វេសប្រហែសទេ។ វាមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លី៖ អស់កម្លាំង ងងុយគេង ប៉ុន្តែក៏មានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការងារ ឬគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ផងដែរ។ ក្នុងរយៈពេលវែងជាងនេះ ការខ្វះការគេងអាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែក៏មានភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹង និងបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញ ឬការបង្រួបបង្រួមនៃរោគផ្លូវចិត្ត។

ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមួយទៀតដែលលោកបណ្ឌិត François Herrmann រំលឹកដល់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយស្វីស មើលយប់ទាំងនេះដែល “កុំផ្តល់ការសម្រាកណាមួយ” និង “កុំ​ឲ្យ​បន្ទប់​ខាងក្នុង​ត្រជាក់​គ្រប់គ្រាន់” អាចកំណត់ថ្ងៃបន្ទាប់តាមរបៀបនេះ។ “កាន់តែគ្រោះថ្នាក់” ដោយការធ្វើឱ្យផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ ឧទាហរណ៍ទៅលើការខះជាតិទឹក ឬហានិភ័យនៃបេះដូង។

ដើម្បីរអិលចូលទៅក្នុងដៃរបស់ Morpheus ទោះបីជាមានកំដៅក៏ដោយ មនុស្សគ្រប់គ្នាងាកទៅរកល្បិចតូចៗរបស់ពួកគេ៖ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញនៅក្នុងវីដេអូរបស់យើងនៅផ្នែកខាងលើនៃអត្ថបទនេះ។ ដែលធ្វើឡើងកាលពីខែឧសភាកន្លងទៅ។ ទីបន្ទាល់ និងបច្ចេកទេសប្រឆាំងនឹងកំដៅបានកើនឡើងច្រើននៅក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះនៅលើបណ្តាញសង្គម រវាងការលេងសើច និងកាយវិការដែលមានប្រយោជន៍។

ធី ” យប់ត្រូពិច » កាន់តែច្រើននៅឆ្នាំ ២០៥០

គន្លឹះតូចៗទាំងនេះប្រថុយនឹងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ជនជាតិបារាំង ដោយសារការឡើងកំដៅផែនដីទំនងជានឹងធ្វើឱ្យរាត្រីត្រូពិចកាន់តែច្រើនឡើងៗក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ។ យោងតាមការព្យាករណ៍របស់ Météo France នៅឆ្នាំ 2050 យើងអាចរំពឹងរហូតដល់ 20 យប់នៅតំបន់ត្រូពិចបន្ថែមនៅពាក់កណ្តាលភាគខាងជើងនៃប្រទេសបារាំង និងរហូតដល់ 50 យប់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងតំបន់មេឌីទែរ៉ាណេ។

ជាទូទៅ ការឡើងកំដៅផែនដីដែលបណ្តាលមកពីការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងបរិយាកាសនៃកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលផលិតដោយការដុតធ្យូងថ្ម ប្រេង និងឧស្ម័ន នឹងនាំឱ្យកើតមានរលកកំដៅកាន់តែញឹកញាប់ និងខ្លាំង។ បន្ថែមពីលើគន្លឹះប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញ ការសម្របខ្លួន និងរបៀបរស់នៅគឺចាំបាច់ណាស់។