ក្នុងអំឡុងពេលរលកកំដៅ កង្ហារនៅពេលយប់មិនតែងតែជាគំនិតដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃកំដៅខ្លាំងដូចជាសប្តាហ៍នេះ វាពិបាកក្នុងការរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ចន្លោះពី 16°C និង 18°C ​​ដែលជាកម្រិតណែនាំសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល។ ដោយសារសីតុណ្ហភាពនៅថ្ងៃសៅរ៍ ទី 20 ខែមិថុនានេះ នៃទីក្រុងមេតេអូ-បារាំង ដែលមានសីតុណ្ហភាព 40 ដឺក្រេនៅក្នុងនាយកដ្ឋានជាច្រើន ការណែនាំរបស់វិទ្យាស្ថានជាតិនៃការគេង និងការភ្ញាក់ពិតជាបានចូលជាធរមាន។ ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍ អ្នកប្រហែលជាបានសម្រេចចិត្តប្រើកង្ហារ។

ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក និងផ្ទះរបស់អ្នក ក្រសួងសុខាភិបាល និងបង្ការបានណែនាំឱ្យប្រើកង្ហារក្នុងករណីមានរលកកម្តៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេត្រជាក់យប់របស់យើង អ្នកគាំទ្រក៏អាចមានផលវិបាកដល់សុខភាពរបស់យើងផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ។

ហានិភ័យនៃជំងឺរលាកទងសួត

តាមរយៈការចរាចរខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់របស់យើង កង្ហារក៏ផ្លុំធូលី និងសារធាតុអាលែហ្សីដែលមានវត្តមាននៅទីនោះផងដែរ។ ពិសេសជាងនេះទៅទៀត “ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងកំពុងបំផុសធូលីនៅក្នុងបន្ទប់ ដែលជាល្បាយនៃសារធាតុពុលដែលឆាប់ខឹង ដែលចេញមកពីផ្សែងថ្នាំលាប អេរ៉ូសូល ឬថ្នាំបាញ់សម្លាប់មេរោគ និងសារធាតុអាលែហ្សី។”បានសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើអាឡែរហ្សី Farid Marmouz លោកស្រី Figaro ក្នុង​អត្ថបទ​មួយ​បាន​ចេញ​ផ្សាយ​នៅ​ខែ​សីហា ឆ្នាំ​២០២១។

មាស” សារធាតុពុលទាំងនេះចូលទៅក្នុងភ្នាសរំអិលនៃច្រមុះ និងមាត់ ឬតាំងនៅលើស្បែក ហើយធ្វើឱ្យរលាក រលាកទងសួត រលាកច្រមុះ រលាកស្រោមខួរជាដើម។ ពួកវាក៏លើកកម្ពស់ការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុអាលែហ្សី ដែលអាចបង្កឱ្យមានជម្ងឺត្រអកជាដើម។អ្នកឯកទេសបន្ត។

ហានិភ័យទាំងនេះជះឥទ្ធិពលជាចម្បងទៅលើមនុស្សដែលងាយនឹងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។ វេជ្ជបណ្ឌិត Len Horovitz កត់សម្គាល់នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយគេហទំព័រព័ត៌មានវិទ្យាសាស្ត្រ។ LiveScience.

ឈឺក្បាល និងតឹងច្រមុះពេលភ្ញាក់ពីគេង

ខ្យល់ស្ងួតខ្លាំងពីកង្ហារ “ក៏មាននិន្នាការធ្វើឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ (ត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់ក) ស្បែក និងភ្នែក”។បន្ទាប់មក Marie-Françoise Vecchierini វេជ្ជបណ្ឌិតគេងបានព្រមានប្រឆាំងនឹងវា។ លោកស្រី Figaro.

តំបន់មួយក្នុងចំណោមតំបន់ដំបូងដែលកំណត់គោលដៅដោយការខះជាតិទឹកនេះគឺប្រហោងឆ្អឹង។ “ប្រសិនបើភាពស្ងួតខ្លាំងពេក រាងកាយរបស់អ្នកអាចផលិតទឹករំអិលកាន់តែច្រើន ដើម្បីបំបាត់វា។ លទ្ធផលគឺ តឹងច្រមុះ និងឈឺក្បាល”។ពន្យល់វេជ្ជបណ្ឌិត Mark Reddick នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីឯកទេស អ្នកប្រឹក្សាការគេង.

ទីបំផុត ហានិភ័យចុងក្រោយគឺការចាប់ផ្តាសាយពេលកំពុងដេកក្បែរកង្ហារ “សីតុណ្ហភាពរាងកាយមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ”គាំទ្រ Sylvie Royant-Parola អ្នកឯកទេសដំណេក សម្ភាសដោយ លោកស្រី Figaro.

តើយើងអាចជៀសវាងការរអាក់រអួលទាំងនេះដោយរបៀបណា?

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ “គ្មានអ្វីអំពីកង្ហារដែលពុលទេ”បានកត់សម្គាល់ Len Horovitz ។ ដើម្បីជៀសវាងការរអាក់រអួលនេះ យកល្អគួរតែដាក់កង្ហារឱ្យឆ្ងាយពីគ្រែរបស់គាត់។ “វា​ល្អ​សម្រាប់​ឧបករណ៍​បោស​បន្ទប់ ជាជាង​នៅ​ជាប់​នឹង​យើង”បានណែនាំអ្នកអនុវត្តទូទៅ Marc Douchet ប៉ារីស ក្នុងខែមិថុនា ឆ្នាំ 2019។ បន្ថែមពីលើការសម្អាតកង្ហាររបស់អ្នកជាប្រចាំ Len Horovitz ណែនាំអោយធ្វើបែបនេះ “តម្រងខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់”.

ដើម្បី​រក្សា​រាង​កាយ​ឱ្យ​ត្រជាក់ ក្រសួងសុខាភិបាល​ក៏​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​បូម​ទឹក និង​កង្ហារ​ក្នុង​ពេល​តែមួយ ។ “បាញ់​កន្លែង​ដែល​ប៉ះពាល់​ជាមុន​សិន រួច​យក​ខ្យល់​ចេញ​ពី​កន្លែង​សើម​ដោយ​ប្រើ​កង្ហារ​ដោយដៃ។”គាត់សង្កត់ធ្ងន់។