កំដៅ ឬត្រជាក់ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងដែរ។

រលកកំដៅទីមួយនៃឆ្នាំនេះជិតដល់ទីបញ្ចប់ហើយ វាមិនទាន់ដល់ខែមិថុនានៅឡើយទេ។ បន្ទាប់ពីបានកត់ត្រាកំដៅ និងទីក្រុងដែលបារតឡើងដល់ 37 ដឺក្រេ សីតុណ្ហភាពបានធ្លាក់ចុះពេញមួយយប់ចាប់ពីថ្ងៃសៅរ៍ដល់ថ្ងៃអាទិត្យទី 31 ឧសភា។ ភាពធូរស្រាលដែលមកជាមួយការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ៖ ស្ថានីយ៍អាកាសធាតុប្រកាសពីការធ្លាក់ចុះ។ នៅតំបន់ជាច្រើននៃភាគខាងលិច និងខាងជើង សីតុណ្ហភាពនៅចន្លោះថ្ងៃសៅរ៍ និងថ្ងៃអាទិត្យគឺចន្លោះពី ៨ ទៅ ១២ អង្សាសេ។ »

អ្នកមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកពិបាកសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនេះ ដូចដែលយើងបាននិយាយកាលពីពីរសប្តាហ៍មុន៖ “ អារម្មណ៍រដូវរងា» សម្រាប់រដូវកាល? អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ បន្ថែមពីលើផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ និងជាច្រើនសម្រាប់ពពួកសត្វ និងរុក្ខជាតិ ការផ្លាស់ប្តូរពីរដូវរងាទៅរដូវក្តៅដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទៅនិទាឃរដូវ ដែលជាឯកសារដែលបានកត់ត្រាទុកពីការឡើងកំដៅផែនដី ក៏ជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរបស់យើងផងដែរ។

រាងកាយរបស់យើងត្រូវសម្របខ្លួនឱ្យបានលឿន

ដូចដែល Brigitte Trégouet អ្នកអនុវត្តទូទៅបានសម្ភាសន៍ ចងចាំ HuffPostព្រឹត្តិការណ៍អាកាសធាតុទាំងនេះតម្រូវឱ្យរាងកាយរបស់យើងសម្របខ្លួន។ “យើងជាសត្វដែលមានកំដៅក្នុងផ្ទះ សរីរាង្គរបស់យើងត្រូវតែមានសីតុណ្ហភាពថេរ។” ដើម្បីគ្រប់គ្រងយើង យន្តការសរីរវិទ្យាត្រូវបានប្រើនៅចន្លោះរដូវក្តៅ និងរដូវរងា។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលការកែតម្រូវនេះត្រូវកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស? យោងតាមលោក Guy Lenaers នាយកស្រាវជ្រាវនៅមន្ទីរពិសោធន៍ CNRS នៃជីវវិទ្យា Mitochondrial និង Cardiovascular ដែលសម្ភាសដោយ TF1, “វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថារាងកាយរបស់យើងត្រូវការការកើនឡើងបន្តិចម្តងនៃសីតុណ្ហភាពក្នុងរយៈពេលប្រហែលដប់ថ្ងៃដើម្បីសម្របខ្លួន” ។. ហើមដៃ បែកញើស… ការសម្របខ្លួនប្រាណទាំងនេះដែលជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយប្រហែល 37 ដឺក្រេគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបឃោរឃៅជាង។

ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗក៏តម្រូវឱ្យមានការសម្របខ្លួនតាមបញ្ញាផងដែរ ហើយវាមិនងាយស្រួលដូចដែលបាននិយាយនោះទេ ដូចដែល Brigitte Trégouet ពន្យល់ ជាពិសេសនៅក្នុងកំដៅដែលរាងកាយពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ។ “ការបន្សាំខ្លួនប្រាណរបស់យើងក៏អាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅរបស់យើងដែរ។ ប្រសិនបើយើងមិនផ្លាស់ប្តូរម៉ោងធ្វើការ រក្សាសម្លៀកបំពាក់ដដែល ញ៉ាំ និងផឹករបស់ដដែលៗ នោះយើងកំពុងធ្វើឱ្យខ្លួនយើងមានគ្រោះថ្នាក់”។

ការកើនឡើងនិងការធ្លាក់ចុះឥទ្ធិពលនៃបារត

ថ្វីបើមានហេតុផលល្អជាច្រើនដែលត្រូវធូរស្រាលនៅពេលរលកកំដៅឆ្លងកាត់ក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនៃការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗទាំងនេះមិនត្រឹមតែបង្ហាញឱ្យឃើញនៅពេលសីតុណ្ហភាពកើនឡើងប៉ុណ្ណោះទេ។ ដូច្នេះនៅក្នុង ការសន្ទនាអ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទបានចង្អុលបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗដូចជាសីតុណ្ហភាពខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលប្រកាំងព្រោះវាធ្វើឱ្យអស្ថិរភាពនៃតុល្យភាពខាងក្នុង។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2018 ដោយ American College of Cardiology ភ្ជាប់ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ទៅនឹងការកើនឡើងនៃការគាំងបេះដូង។ “ទោះបីជារាងកាយមានប្រព័ន្ធមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពក៏ដោយ វាអាចទៅរួចដែលការប្រែប្រួលលឿន និងខ្លាំងជាងនេះ អាចដាក់ភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធទាំងនេះ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព”។វិភាគ Hedvig Andersson អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Michigan និងជាហត្ថលេខីដំបូងនៃការសិក្សា។ យើងក៏រួមបញ្ចូលកុមារក្នុងចំណោមក្រុមប្រជាជនដែលមានហានិភ័យផងដែរ៖ នៅក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃមានឥទ្ធិពលលើសមត្ថភាពដកដង្ហើមរបស់កុមារដែលមានជំងឺហឺត។