ងាយស្រួលក្នុងពេលមានរលកកម្ដៅ ប៉ុន្តែមានវិធីងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលការរលាកដោយកម្ដៅថ្ងៃនៅផ្ទះ ហើយពេលខ្លះចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ
មនុស្សរាប់ពាន់នាក់បានប្រមូលផ្តុំគ្នានៅខាងក្រៅកាលពីចុងសប្តាហ៍ ខណៈដែលសីតុណ្ហភាពបានកើនឡើងនៅទូទាំងចក្រភពអង់គ្លេស។ ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពអតិបរមា 30°C និងច្រើនជាងនេះនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើន អ្នកស្វែងរកពន្លឺព្រះអាទិត្យសប្បាយចិត្តនឹងភាពកក់ក្តៅ និងពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏កម្រ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅព្រឹកថ្ងៃអង្គារ មនុស្សជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ថា ស្បែករបស់ពួកគេឡើងក្រហម និងងាយប្រតិកម្ម ដោយសារតែពួកគេបានធ្វេសប្រហែសក្នុងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់ពួកគេឡើងវិញ ឬរំលងវាទាំងស្រុង។ NHS ផ្តល់ដំបូន្មានអំពីវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញា – ហើយនៅពេលដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។
គេហទំព័រនេះបានសរសេរថា “ការ sunburn គឺជាការខូចខាតដល់ស្បែកដែលបណ្តាលមកពីព្រះអាទិត្យច្រើនពេក។ អ្នកអាចព្យាបាលវាដោយខ្លួនឯងបាន។ ជាធម្មតាវាប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ” ។
ក្រសួងសុខាភិបាលបានឲ្យដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកត្រូវកម្ដៅថ្ងៃស្បែករបស់អ្នកអាច៖
- មានអារម្មណ៍ក្តៅនៅពេលអ្នកប៉ះវា។
- មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬឈឺចាប់
- កន្ទួល ឬអង្គែ – ជាធម្មតាវាកើតឡើងពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការ sunburn
វាបន្ត៖ “ប្រសិនបើអ្នកមានការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែករបស់អ្នកក៏អាចវិវត្តទៅជាពងបែកដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស ស្បែករបស់អ្នកជាធម្មតានឹងមានពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ផ្កាឈូក។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្មៅ ឬត្នោត អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែករបស់អ្នកទេ”។
វិធីព្យាបាលការ sunburn
NHS និយាយថាមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញានៃការ sunburn រាយការណ៍ពី Mirror ។ វាណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើដូចខាងក្រោមៈ
- ចេញពីព្រះអាទិត្យឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកត្រជាក់ជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ងូតទឹក ឬកន្សែងសើម (ប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យទារក ឬកុមារតូចត្រជាក់ពេក)
- លាបក្រែមក្រោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬស្ព្រាយ ឬក្រែមសំណើមគ្មានក្លិន
- ចៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីឱ្យត្រជាក់ និងការពារការខ្សោះជាតិទឹក
- ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ចូរលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាមុល ឬអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន – ធ្វើតាមការណែនាំនៅក្នុងខិតប័ណ្ណកញ្ចប់
- ការពារស្បែកដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់រហូតដល់ស្បែកបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង
ប៉ុន្តែក៏មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរធ្វើដែរ។ វាព្រមាន៖
- កុំប្រើប្រេង Jelly លើស្បែកដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ
- កុំដាក់ទឹកកក ឬថង់ទឹកកកលើស្បែកដែលរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ
- កុំបញ្ចេញពពុះ
- កុំកោស ឬព្យាយាមយកស្បែកដែលឆេះចេញ
- កុំស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗលើស្បែកដែលត្រូវកម្ដៅថ្ងៃ
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ
ជាធម្មតាអ្នកអាចព្យាបាលការ sunburn នៅផ្ទះ។ ឱសថការីអាចណែនាំអ្នកអំពីការព្យាបាលការ sunburn ដ៏ល្អបំផុត។ ពួកគេក៏នឹងណែនាំអ្នកផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ស្នើសុំការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬទទួលបានជំនួយពី NHS 111 ប្រសិនបើ៖
អ្នកនៅក្រៅព្រះអាទិត្យហើយ៖
- ស្បែករបស់អ្នកមានពងបែក ឬហើម
- សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកខ្ពស់ខ្លាំង ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅ ត្រជាក់ ឬញ័រ
- អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង វិលមុខ ឬឈឺខ្លាំង
- អ្នកឈឺក្បាល
- អ្នកមានការរមួលក្រពើសាច់ដុំ
- ទារក ឬកូនតូចរបស់អ្នកត្រូវបានកំដៅថ្ងៃ
ការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានការអស់កម្លាំងកំដៅនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកំដៅដែលអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់។ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅលេខ 111 ឬទទួលបានជំនួយពី 111 តាមអ៊ីនធឺណិត។ ទូរស័ព្ទទៅលេខ 111 ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដំបូន្មានសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំ។
