ទល់មុខ នាឡិកាធម្មតា។ រវាងដែកអ៊ីណុក ទីតានីញ៉ូម និងសម្ភារៈបច្ចេកទេសដ៏កម្រ ឬច្រើនជាងនេះ លោហៈធាតុពណ៌លឿងកំពុងទទួលបានកន្លែងលេចធ្លោម្តងទៀត។ ដូចជាគាត់មិនដែលចាកចេញពីនាងទេ។ វាតែងតែមានភាពទាក់ទាញ ហើយពណ៌របស់វា និងភាពខុសគ្នានៃយ៉ាន់ស្ព័ររបស់វានៅតែបន្តទាក់ទាញ។ នៅក្នុងខែមេសា ម៉ាកយីហោជាច្រើននៅឯពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្ម Watches & Wonders នៅទីក្រុងហ្សឺណែវ បានផ្តោតលើមាស សូម្បីតែមាសក៏ដោយ។ ការកើនឡើងជាប្រវត្តិសាស្រ្តនៃតម្លៃរបស់វាពង្រឹងស្ថានភាពសុវត្ថិភាពរបស់វាលើសពីតម្លៃជាក់ស្តែងរបស់វា។ មិនថាការវិនិយោគ ឬរូបភាព និមិត្តសញ្ញានៃភាពប្រណីតនេះស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងបរិបទនៃអស្ថិរភាពភូមិសាស្ត្រនយោបាយ។ នៅទីបំផុត វាផ្ទុកនូវសារដែលហួសពីសម្ភារៈសាមញ្ញ មិនថាវាមានតម្លៃយ៉ាងណានោះទេ៖ ដូចជាការសន្យាតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។
តើក្មេងៗបច្ចុប្បន្នមានទំនាក់ទំនងអ្វីខ្លះ?
Caroline Ferriol មិនដូចមនុស្សពេញវ័យទេ ទារកមិនរស់នៅតែមួយថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែមានកូនតូចៗជាច្រើន។ រាល់ពេលក្រោកពីដំណេកតំណាងឱ្យលំដាប់ពេញលេញនៃការរុករក ការរៀន និងអន្តរកម្ម ដែលត្រូវតែធ្វើតាមដោយការសម្រាកយ៉ាងជ្រៅមួយរយៈ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ នេះជាមូលហេតុដែលការគេងមានសារៈសំខាន់! ដូច្នេះ ទំនាក់ទំនងរបស់កូនតូចទៅនឹងពេលវេលាគឺជារូបរាងកាយ មុនពេលវាទៅជាផ្លូវចិត្ត និងចង្វាក់មុនពេលវាជាម៉ោង។ វាមិនមែនជាពេលវេលាដែលសរសេរនៅលើនាឡិកាដែលរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធនៃអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញការព្យាករណ៍នៃដំណើរការ ស្ថេរភាពនៃទម្លាប់ និងការចុះសម្រុងគ្នានៃក្របខ័ណ្ឌ។
តើអ្នកនឹងសង្ខេប “សសរស្តម្ភនៃការគេងល្អ” សម្រាប់ក្មេងអាយុពី 0 ទៅ 5 ឆ្នាំដោយរបៀបណាដែលអ្នកបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងការណែនាំរបស់អ្នក?
មានសសរស្តម្ភចំនួនប្រាំដែលពឹងផ្អែកគ្នាទៅវិញទៅមក: ដោយគិតគូរពីតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាដូចជាបរិមាណនៃការគេងសមស្របតាមអាយុនិងការចូលគេងឱ្យបានឆាប់ដើម្បីជៀសវាងការផលិតអរម៉ូន cortisol ច្រើនពេក។ ភាពទៀងទាត់នៃចង្វាក់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ; សីតុណ្ហភាព សំលេងរំខាន លំហៈ បរិយាកាសដែលរំញោចខ្លាំងពេក ឬផ្ទុយទៅវិញ ភាពមិនមានសុវត្ថិភាពអាចរំខានដល់វដ្តរដូវពេលយប់។ អាហារូបត្ថម្ភនិងតុល្យភាពរាងកាយ, ជាញឹកញាប់ប៉ាន់ស្មានមិនដល់; ហើយចុងក្រោយ សន្តិសុខផ្លូវចិត្ត រួមផ្សំជាមួយនឹងក្របខ័ណ្ឌអប់រំច្បាស់លាស់។
តើពិធីនិទានរឿងរាត្រីជាកត្តាស្នូលដល់កម្រិតណា?
វាត្រូវតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាចំណុចផ្លាស់ប្តូររវាងការប្រញាប់ប្រញាល់នៃថ្ងៃនិងការបោះបង់ចោលដែលចាំបាច់សម្រាប់ការគេង។ តាមសរសៃប្រសាទ វាជំរុញការផ្លាស់ប្តូរទៅជា “រដ្ឋ parasympathetic” ។ វាក៏ដំណើរការលើកម្រិតអារម្មណ៍ជាពេលនៃទំនាក់ទំនងផ្តាច់មុខ ប៉ុន្តែក៏នៅលើកម្រិតនិមិត្តសញ្ញាផងដែរ៖ កុមារអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់តាមរយៈតួអង្គ។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបោះបង់ចោល។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាពិធីដែលអាចត្រូវបានណែនាំដំបូងបំផុត: ទោះបីជាទារកមិនយល់រឿងក៏ដោយគាត់នៅតែប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះពាក្យដដែលៗសម្លេងនិងភាពទៀងទាត់នៃស៊ុម។ នៅចន្លោះអាយុពី 18 ទៅ 24 ខែ គាត់ចាប់ផ្តើមបញ្ចូលក្របខ័ណ្ឌនិទានរឿង ហើយរឿងពេលល្ងាចរបស់យើងក៏ក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីជួយគាត់ឱ្យដេកលក់។
