ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ ប្រទេសបារាំងបានជួបប្រទះនឹងរលកកំដៅលើកទីបីរបស់ខ្លួនចាប់តាំងពីឆ្នាំនេះ។ ប្រជាជនបាននិងកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះកំដៅខ្លាំងអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។
ដាក់ Meudon ពណ៌ស និង/ឬ ភួយរស់រានមានជីវិតនៅលើបង្អួច ព្យួរកណាត់សើមនៅជិតកង្ហារ កូរខ្យល់នៅពេលព្រឹក… មនុស្សគ្រប់រូបមានល្បិចផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនពួកគេត្រជាក់ ឬផ្នែកខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន៖ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដូចគ្នាទេ ហើយអ្នកខ្លះថែមទាំងប្រឆាំងទៀតផង។ ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃគំនិតល្អមិនពិត។
ងូតទឹកត្រជាក់ឬងូតទឹក
នេះជាអ្វីដែលយើងធ្វើដោយធម្មជាតិនៅពេលក្តៅពេក៖ បន្ថយសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្កាឈូកដោយសង្ឃឹមថានឹងបន្ថយសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនអ្នក។ ទោះបីជានេះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ ក៏វាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Fernando Cardoso Oliveira ពន្យល់ថា វាថែមទាំងអាច «បង្កើតផលផ្ទុយពីអ្វីដែលយើងកំពុងស្វែងរក»។ 20 នាទី។ ៖ “ទឹកធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរួមតូច” និង “បាតុភូតនេះអាចបង្កើនការផលិតកំដៅបន្ទាប់ពីងូតទឹក ខណៈដែលកំដៅដែលបានរក្សាទុកគេចចេញ”។
ប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកក្នុងទឹកត្រជាក់កំឡុងពេលមានរលកកំដៅ អ្នកក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននឹង hydrocutine ផងដែរ។ SNSM (សង្គមជាតិសម្រាប់ជួយសង្គ្រោះនៅសមុទ្រ) ពន្យល់ថានៅពេលដែលរាងកាយក្តៅ វា “អនុញ្ញាតឱ្យសរសៃឈាមនៅក្រោមស្បែកពង្រីកដើម្បីបញ្ចេញកំដៅមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួន” ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាត្រូវបាន “ប៉ះពាល់នឹងត្រជាក់ភ្លាមៗ” វា “រារាំងយន្តការនេះសម្រាប់រក្សាសីតុណ្ហភាពរបស់វាដោយធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រភ្លាមៗ”។ នេះបង្កើនសម្ពាធឈាម និង “នាំឱ្យបេះដូងដើរយឺត និងកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល” ដែលអាចនាំឱ្យ “ភាពមិនស្រួលក្នុងទ្វារមាស ឬសូម្បីតែការគាំងបេះដូង” ។ ដូច្នេះនៅពាក់កណ្តាលរលកកំដៅ វាជាការប្រសើរក្នុងការចូលចិត្តទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាព។
ផឹកត្រជាក់ពេកឬក្តៅពេក
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Anastassja Abouab-Karsenti បាននិយាយនៅលើ TF1 ថា “តក្កវិជ្ជាដូចគ្នានៅពេលផឹកទឹកត្រជាក់នៅពេលវាក្តៅខ្លាំង៖ “នាវាទាំងអស់នៅក្នុងស្បែកបិទយ៉ាងលឿន ដែលមានន័យថាកំដៅមិនអាចផ្ទេរទៅឆ្ងាយបានទេ” ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងបញ្ជូនសញ្ញាមិនល្អមួយទៅកាន់រាងកាយរបស់យើង ដែលរារាំងការរក្សាកម្តៅធម្មតា។
ដូច្នេះតើយើងគួរផឹកភេសជ្ជៈក្តៅដូច Tuaregs នៅវាលខ្សាច់ដែរឬទេ? ទេ នេះបើយោងតាម Que Choisir Ensemble ។ នេះពិតជាបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងជំរុញការបែកញើស ដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងអាកាសធាតុស្ងួត ព្រោះវាញើសដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងបញ្ចេញកំដៅ។ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យយើងខ្សោះជាតិទឹកលឿនជាងមុន។ ការជ្រើសរើសតែឬកាហ្វេមិនអាចជួយបានទេព្រោះភេសជ្ជៈទាំងពីរមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម។
គេងជាមួយកង្ហានៅពីមុខអ្នក។
ដោយមិនធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្នុងរបស់យើងត្រជាក់ កង្ហារមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើតអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះផលប៉ះពាល់របស់វា ជាពិសេសប្រសិនបើវាទុកនៅលើមុខពេញមួយយប់។ ឧបករណ៍នេះមានទំនោរធ្វើឱ្យខ្យល់ស្ងួត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យ “ស្ងួតនៃភ្នាសរំអិល ដែលនាំឱ្យមានការសំងាត់នៃទឹករំអិលច្រើន” និងអាចបណ្តាលឱ្យមានការតឹងច្រមុះ និងឈឺក្បាល វេជ្ជបណ្ឌិត Sophie Royan-Parola ចង្អុលបង្ហាញពី TF1 ។
ដូច្នេះ គួរសម្របកង្ហារទៅផ្នែកផ្សេងនៃរាងកាយ។ កាលពីឆ្នាំមុន វេជ្ជបណ្ឌិតពីរនាក់ក៏បានណែនាំឱ្យយើងសម្អាតផ្លិតជាប្រចាំ និងធ្វើឱ្យខ្យល់សើម។ អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម អាឡែស៊ី ឬអ្នកដែលគេងដោយបើកភ្នែកបន្តិច គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាងអ្នកដទៃ។
បង្វែរម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដល់អតិបរមា
គេហទំព័ររបស់ក្រសួងសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរអេកូឡូស៊ីនិយាយថា “នៅពេលដែលវាក្តៅ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងឱ្យកំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យទាបបំផុត ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់នៃកំដៅ។ នេះជាគំនិតល្អមិនពិត” ។ ក្រោយមកទៀតនិយាយអំពីហានិភ័យនៃ “ការឆក់កំដៅ” ពោលគឺ ភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ។
ក្រសួងជឿជាក់ថាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ “ត្រូវតែកំណត់យ៉ាងហោចណាស់ 26 ° C ដើម្បីកំណត់ភាពខុសគ្នាជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅ” ។ ហើយត្រូវចាំថា៖ «ប្រសិនបើយើងកំណត់សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដល់ 26°C ជំនួសឲ្យ 23°C យើងបែងចែកការប្រើប្រាស់អគ្គិសនីជាបី។
ជៀសវាងការស្លៀកពាក់ខ្មៅគ្រប់ការចំណាយ
តើយើងពិតជាគួរជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ពណ៌សជំនួសឱ្យសម្លៀកបំពាក់ខ្មៅពេលក្តៅខ្លាំងមែនទេ? បាទ អ្នកជំនាញខាងរោគសើស្បែក Laurent Misery បាននិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយ បារាំងខាងលិច ៖ “ពណ៌កាន់តែងងឹត វាកាន់តែស្រូបកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ ដែលបំប្លែងទៅជាកំដៅ។” ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន៖ សម្លៀកបំពាក់ដែលស្រាលពេក ឬសើមអាចមិនផ្តល់ការការពារគ្រប់គ្រាន់ពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។
លើសពីនេះ វាមិនត្រឹមតែជាពណ៌ប៉ុណ្ណោះទេ ដែលសំខាន់។ ទាំងសម្ភារៈ និងរូបរាងរបស់សម្លៀកបំពាក់! ផ្ទុយទៅនឹងរោមចៀម និងសំយោគ កប្បាស និង linen គួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្តប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ សម្លៀកបំពាក់រលុងក៏អាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អផងដែរ។ រួមគ្នាជាមួយសហសេវិករបស់យើង រូបវិទូ Daniel Hennequin យកឧទាហរណ៍នៃជនជាតិ Bedouins ដែលពាក់អាវយឺតរលុងលើអាវកប្បាសពណ៌ស៖ ខ្យល់ដែលមានរវាងសម្លៀកបំពាក់ទាំងពីរ “បង្កើតលំហូរខ្យល់ដោយសារ “បាតុភូត convection” ។
ដាក់កញ្ចប់ទឹកកកនៅលើបាតនៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់
នៅពេលវេចខ្ចប់អាហារ ពួកយើងតែងតែគិតច្រើនអំពីអ្វីដែលត្រូវដាក់ក្នុងកន្លែងត្រជាក់ជាងរបៀបរក្សាវាឱ្យត្រជាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានបច្ចេកទេសមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាន “ការអភិរក្សបន្ថែមពី 3 ទៅ 4 ម៉ោង” ឬសូម្បីតែ “ទ្វេដងនៃស្វ័យភាពនៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់” បាននិយាយថាអត្ថបទដែលបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័ររបស់ បារាំងខាងលិច.
កំហុសដែលយើងភាគច្រើនធ្វើគឺការដាក់ថង់ទឹកកកនៅខាងក្រោមធុងដែលមានអ៊ីសូឡង់ ហើយដាក់វាដោយផ្ទាល់នៅលើអាហារជំនួសវិញ។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែមិនដូចកំដៅទេ ខ្យល់ត្រជាក់ឡើងចុះតាមធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកមានដុំទឹកកកច្រើន ប្រើវិធី “សាំងវិច” (ប្លុកមួយនៅខាងក្រោម និងមួយទៀតនៅខាងលើ) សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើន។ បើអាចធ្វើបាន សូមបំពេញកន្លែងត្រជាក់មួយថ្ងៃមុន ហើយដាក់វាក្នុងទូរទឹកកក។ គ្រាន់តែដាក់កញ្ចប់ទឹកកកមុនពេលអ្នកចាកចេញ។
