អ្នកគាំទ្របាល់ទាត់ជាច្រើននឹងផឹកស្រា និងទស្សនាការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោក។ នេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

ឡូសអេនជឺលេស – វាជាពេលព្រឹកព្រលឹមនៅថ្ងៃសៅរ៍ ហើយ Greyhound Bar & Grill ក្នុងទីក្រុង Los Angeles មានភាពអ៊ូអរជាមួយនឹងអ្នកគាំទ្របាល់ទាត់ទះដៃ ហ៊ោកញ្ជ្រៀវ និងស្រែកហ៊ោកញ្ជ្រៀវ។ ភ្នែក​របស់​ពួក​គេ​ត្រូវ​បាន​បិទ​ទៅ​នឹង​អេក្រង់​ទូរទស្សន៍ តុ​ដែល​ប្រឡាក់​ដោយ​ពែង​កែវ និង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ផ្សេង​ទៀត។

Paris Saint-Germain និង Arsenal បានប្រឈមមុខគ្នានៅវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ Champions League ហើយនៅម៉ោង 9:20 ព្រឹក – តិចជាងកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីការប្រកួតបានចាប់ផ្តើម – អ្នកគាំទ្រនៅក្នុងបារដែលមានមនុស្សច្រើននេះបានទិញអាល់កុលតម្លៃ 1,300 ដុល្លាររួចហើយ។

Madeline Guillen អាយុ 28 ឆ្នាំដែលកំពុងផឹក mimosa ជាមួយមិត្តភក្តិបាននិយាយថា “វាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានការរំភើបបន្តិច” ។ “នោះ​ជា​រឿង​ធំ​មួយ​អំពី​កីឡា។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​កីឡា​និង​ការ​ផឹក​ស្រា​ដើរ​ទន្ទឹម​គ្នា”។

នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន វាជារឿងធម្មតាក្នុងការផឹកស្រាពេលមើលព្រឹត្តិការណ៍កីឡា ហើយនៅរដូវក្តៅនេះ អ្នកគាំទ្របាល់ទាត់រាប់លាននាក់នឹងធ្វើដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេល FIFA World Cup នៅម៉ិកស៊ិក កាណាដា និងសហរដ្ឋអាមេរិក។ ប៉ុន្តែ​ការ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ស្រវឹង​ក្នុង​អំឡុង​ខែ​មិថុនា និង​កក្កដា ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ជំនាញ​មួយ​ចំនួន​ព្រួយ​បារម្ភ។ ពួកគេនិយាយថា ការលាយស្រាជាមួយនឹងកំដៅខ្លាំង បង្កហានិភ័យបន្ថែមទៀត ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលផឹកច្រើនពេក ហើយមិនអាចរក្សាជាតិទឹក រក្សាភាពត្រជាក់ ឬមានបញ្ហាសុខភាព។

នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវិទ្យាសាស្ត្រនៃកំដៅខ្លាំង និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង បូករួមទាំងការណែនាំពីអ្នកជំនាញសម្រាប់ការផឹកទឹកពេលលេងបាល់ទាត់នៅថ្ងៃក្តៅ។

នៅពេលរដូវក្តៅ កីឡា និងគ្រឿងស្រវឹងប៉ះទង្គិចគ្នា។

បម្រែបម្រួលអាកាសធាតុដែលបណ្តាលមកពីការដុតធ្យូងថ្ម ប្រេង និងឧស្ម័ន កំពុងធ្វើឱ្យកំដៅកាន់តែសម្លាប់មនុស្សជុំវិញពិភពលោក ជាពិសេសក្នុងរដូវក្តៅ ដែលបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភថាអ្នកលេងបាល់ទាត់ និងអ្នកគាំទ្រអាចទទួលរងនូវភាពតានតឹងកម្ដៅអំឡុងពេលប្រកួត។ កំដៅក៏ប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សផឹកស្រា និងថាតើពួកគេបញ្ចប់នៅមន្ទីរពេទ្យដែរឬទេ។

ការសិក្សាជាច្រើនពីជុំវិញពិភពលោកបង្ហាញថា ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងកើនឡើងដល់កំពូលក្នុងរដូវក្តៅ ហើយអ្នកដែលរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ទំនងជាចូលចិត្តផឹកស្រាច្រើន នេះបើយោងតាមការសិក្សាពីប្រទេសម៉ិកស៊ិក។

Nathan Morris ជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកគ្រប់គ្រងកម្ដៅនៅសាកលវិទ្យាល័យ Colorado រដ្ឋ Colorado Springs បាននិយាយថា ជួនកាលវាក៏មាន “ឥទ្ធិពល hedonic” នៅពេលដែលមនុស្សផឹកដើម្បីបន្ថយអារម្មណ៍នៃកំដៅ។ “យើងផឹកស្រា យើងមានអារម្មណ៍ល្អ ដូច្នេះវាហួសពីការជម្រុញធម្មតាក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់” ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងកំដៅ។

លោកបានបន្ថែមថា “ប្រហែលជាយើងនឹងនៅខាងក្រៅក្នុងកំដៅយូរ។ ប្រហែលជាយើងនឹងផឹកទឹកត្រជាក់តិច។ ប្រហែលជាយើងមិនសូវប្រើកង្ហារ ឬស្វែងរកបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់” គាត់បន្ថែម។ “ខ្ញុំគិតថាយើងប្រហែលជាឃើញភាពតានតឹងកាន់តែច្រើននៅលើរាងកាយនៅទីនោះ” ។

ការស្រាវជ្រាវអន្តរជាតិក៏បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការផឹកស្រាច្រើន និងការមើលកីឡា។ ការសិក្សាមួយពីប្រទេសអូស្ត្រាលីបានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ថាបានទទួលទានភេសជ្ជៈជាមធ្យមប្រាំដងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែជាងពីរម៉ោងខណៈពេលកំពុងមើលការប្រកួតបាល់ទាត់អូស្ត្រាលី។ នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2023 អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា សីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅក្នុងរដ្ឋញូវយ៉ក នាំឱ្យមានការទៅមន្ទីរពេទ្យទាក់ទងនឹងគ្រឿងស្រវឹងកាន់តែច្រើន។

កំដៅ​និង​ជាតិ​អាល់កុល​, ការ​លាយ​ប្រថុយប្រថាន​

ការហត់នឿយកំដៅកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ទឹក និងអំបិលច្រើនពេកតាមរយៈការបែកញើសច្រើនពេក។ នៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចត្រជាក់ដោយខ្លួនវាទៀតនោះ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើង ដែលអាចនាំឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ សន្លប់ និងរហូតដល់ស្លាប់។ កំដៅរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងសំណើម – អាកាសធាតុនៅក្នុងទីក្រុងម្ចាស់ផ្ទះដូចជា Miami, Houston និង Monterrey ម៉ិកស៊ិក – ធ្វើឱ្យមានការលំបាកសម្រាប់ញើសដើម្បីហួតដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។

គ្រឿងស្រវឹងជះឥទ្ធិពលជាចម្បងទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលដំណើរការកណ្តាលនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះគំនិត អារម្មណ៍ និងចលនារបស់អ្នក។ ឈឺក្បាល ក្អួត វិលមុខ បញ្ហាសម្របសម្រួល និងតុល្យភាពអាចកើតឡើង។ វាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកនោមកាន់តែច្រើន។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការបាត់បង់ជាតិទឹកពីការបែកញើសនៅថ្ងៃក្តៅជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការនោមពីការផឹកស្រាអាចនាំអោយមានការខ្សោះជាតិទឹកដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឥទ្ធិពលនៃការផឹកស្រាកាន់តែលឿន នេះបើយោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងស្រវឹង។ លើសពីនេះ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការផឹកស្រានៅថ្ងៃក្តៅធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ហើយជាតិអាល់កុលកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកំដៅដែលត្រូវការដើម្បីទទួលបានការ sunburn ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Lorenzo Leggio គ្រូពេទ្យ និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិបាននិយាយថា “ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមអាកាសធាតុក្តៅ រដូវក្តៅ ហ្វូងមនុស្សក្នុងអំឡុងពេល World Cup មនុស្សញើសកាន់តែច្រើន ដូច្នេះពួកគេបាត់បង់សារធាតុរាវចេញពីរាងកាយរបស់ពួកគេ” ។ “លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកផឹកស្រាច្រើនហួសហេតុពេក ដែលធ្វើឱ្យអ្នកនោមញឹកញាប់”។

គាត់បាននិយាយថា នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការផឹក វាអាចមាន “ឥទ្ធិពលរួម” ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ស្រេកទឹក ឈឺក្បាល និងវិលមុខ។

Fabiano Amorim សាស្ត្រាចារ្យរងនៅសាកលវិទ្យាល័យ New Mexico បានសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅលើកម្មករសំណង់។ គាត់និងអ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាសូចនាករសុខភាពដូចជាសម្ពាធឈាម សីតុណ្ហភាពស្នូល និងស្បែក និងចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានកើនឡើងនៅពេលដែលកម្មករផឹកស្រាយប់មុន ហើយការផលិតទឹកនោម និងញើសរបស់ពួកគេថយចុះនៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅកន្លែងធ្វើការ។

លោក​បាន​បន្ត​ថា​៖ «​គ្រឿង​ស្រវឹង​កាលពី​យប់​មុន​ធ្វើ​ឲ្យ​អន់​ថយ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ទប់ទល់​នឹង​កម្ដៅ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រលៀន​របស់​អ្នក​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ចំពោះ​ជំងឺ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​កម្ដៅ​»​។ Amorim បាននិយាយថា ទោះបីជាអ្នកគាំទ្រការប្រកួត World Cup មិនបញ្ចេញកាយសម្បទាដូចកម្មករសំណង់ក៏ដោយ ការរកឃើញរបស់ពួកគេនៅតែមានសុពលភាព។ អ្នកទស្សនាអាចស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ដោយមានចរន្តខ្យល់មានកំណត់ ឬត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនម៉ោង។

គាត់បាននិយាយថា “មនុស្សនឹងផឹកច្រើនថ្ងៃ” ។ “ពួកគេចង់សប្បាយ ពួកគេមកពីហ្គេមមួយទៅហ្គេមមួយទៀត ពួកគេមើលហ្គេម។ល។ នោះមានន័យថាវាមានឥទ្ធិពលកើនឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់បំផុតរួមមានមនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានជាតិអាល់កុល និងជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀត។

គន្លឹះ​សម្រាប់​ការ​ផឹក​ដោយ​សុវត្ថិភាព​នៅ​ពេល​មាន​រឿង​ក្តៅ

Leggio បាននិយាយថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យគឺមិនត្រូវផឹកទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោង ញ៉ាំអាហារជាមុន ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលមានកំហាប់អាល់កុលទាប និងផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម។

មុនពេលអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈដំបូង Morris ណែនាំអោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាប្រចាំដូចជា៖ ខ. ពាក់មួក និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានភេសជ្ជៈត្រជាក់ និងមិនមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតនៅក្នុងដៃ។ ម្យ៉ាង​ទៀត យក​មិត្តភ័ក្ដិ​ទៅ​ជា​មួយ​អ្នក​ដែល​អាច​ធ្វើ​អន្តរា​គមន៍​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល។ គាត់បាននិយាយថា “ប្រព័ន្ធ Buddy តែងតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងកំដៅ” ។

អាម៉ូរីមបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យស្វែងរកម្លប់ ដែលអាចកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់កំដៅដល់រាងកាយមនុស្សពី 25% ទៅ 35% ពេញមួយថ្ងៃ និងអាចមានសីតុណ្ហភាពពី 11°C ទៅ 25°C (20°F ដល់ 45°F) ត្រជាក់ជាងផ្ទៃដែលគ្មានម្លប់។ លោក​បាន​បញ្ជាក់​ជា​ថ្មី​ថា គួរ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ហើយ​លាប​លើ​ស្បែក​ដើម្បី​ឲ្យ​ត្រជាក់។ ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ត្រជាក់ និង​នំបញ្ចុក​ក៏​ជា​គំនិត​ល្អ​ដែរ។

Leggio ណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាដំបូងពីរាងកាយរបស់អ្នក។

លោក​បាន​បន្ត​ថា​៖ «​វិលមុខ ច្របូកច្របល់​បន្តិច​មើល​មិន​ច្បាស់​មើល​មិន​ឃើញ​ជុំវិញ​។ “ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​រោគ​សញ្ញា​ណា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​រោគ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ សូម​ស្វែងរក​ជំនួយ​ជា​បន្ទាន់។”

បុគ្គលិកពេទ្យនឹងឈរជើងក្នុងកីឡដ្ឋាន និងក្នុងពិធីបុណ្យអ្នកគាំទ្រ។

ត្រលប់មកបារក្នុងទីក្រុង Los Angeles កាលពីព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ លោក Daniel Tran វ័យ 41 ឆ្នាំបានធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ជាមួយនឹងស្រាបៀរត្រជាក់ខណៈពេលដែលកំពុងអបអរសាទរក្រុម Arsenal ។ គាត់គ្រោងនឹងចូលរួមការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោក និងពិធីបុណ្យអ្នកគាំទ្រជាច្រើននៅ LA

គាត់បាននិយាយថា “ប្រសិនបើវាជាថ្ងៃក្តៅខ្លាំង ខ្ញុំព្យាយាមផ្តល់ជាតិទឹកនៅយប់មុន ធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំទទួលបានអេឡិចត្រូលីត ហើយប្រហែលជាមិនផឹកច្រើនទេ” គាត់បាននិយាយថា “លៃតម្រូវល្បឿនរបស់អ្នក” ។

យ៉ាងណាមិញ វានឹងមាន 104 ហ្គេម។

___

សារព័ត៌មាន Associated Press ទទួលបានការគាំទ្រពីមូលនិធិគ្រួសារ Walton សម្រាប់ការគ្របដណ្តប់លើគោលនយោបាយទឹក និងបរិស្ថាន។ AP ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះខ្លឹមសារទាំងអស់។ សម្រាប់ការគ្របដណ្តប់បរិស្ថានទាំងអស់របស់ AP សូមចូលទៅកាន់ https://apnews.com/hub/climate-and-environment