អរុណសួស្តី អ្នកកំពុងអានព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានដំបូង។ ជាវ នៅទីនេះ ដើម្បីទទួលបានវាទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក និង ឮ ផតឃែស្ថ Up First មានព័ត៌មានទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។
រឿងកំពូលៗថ្ងៃនេះ
នាយករដ្ឋមន្ត្រីអង់គ្លេស Keir Starmer បានប្រកាសលាលែងពីតំណែងនៅថ្ងៃនេះ លោកនឹងក្លាយជាមេដឹកនាំគណបក្សការងារកាន់អំណាច ហើយនឹងចាកចេញពីតំណែងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទៀត។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះកើតឡើងប្រហែលពីរឆ្នាំបន្ទាប់ពីគាត់ត្រូវបានជាប់ឆ្នោតក្នុងជ័យជម្នះភ្លូកទឹកភ្លូកដី។ គាត់គឺជានាយករដ្ឋមន្ត្រីទី 6 ក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍ដើម្បីចាកចេញពី 10 Downing Street ហើយប្រកាសលាលែងពីតំណែងដំបូងរបស់គាត់។ Andy Burnham អភិបាលក្រុង Manchester ប្រទេសអង់គ្លេស ដែលផុតអាណត្តិ ត្រូវបានគេរំពឹងថាជាអ្នកស្នងតំណែងរបស់គាត់។
នាយករដ្ឋមន្ត្រីអង់គ្លេស Keir Starmer ធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីអនាគតរបស់គាត់នៅខាងក្រៅផ្លូវ 10 Downing Street នៅព្រឹកថ្ងៃទី 22 ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2026 នៅទីក្រុងឡុងដ៍។
Henry Nicholls / AFP តាមរយៈរូបភាព Getty
លាក់ចំណងជើង
បិទ/បើកស្លាក
Henry Nicholls / AFP តាមរយៈរូបភាព Getty
- 🎧 ផ្នែកមួយនៃបញ្ហាប្រឈមរបស់ Starmer គឺអសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស Lauren Frayer របស់ NPR បានប្រាប់ឲ្យដឹងថា និងផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដដែលគាត់បានសន្យាបន្ទាប់ពីរយៈពេល 14 ឆ្នាំនៃការរឹតបន្តឹងក្រោមច្បាប់អភិរក្សពីមុន។ ជាដំបូង. ក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ថ្មីៗនេះ សមាជិកសភាការងារផ្ទាល់របស់ Starmer និងគណបក្សសភារបស់គាត់បានចាប់ផ្តើមប្រឆាំងគាត់។ Burnham ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមនុស្សច្រើនជាង ហើយអាចនឹងមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនទៅនឹងអ្នកបោះឆ្នោតក្នុងរបៀបដែល Starmer មិនមែនជា។ គាត់ក៏ទំនងជានៅខាងឆ្វេងបន្តិចរបស់ Starmer ហើយមានទំនោរចង់ការពារយ៉ាងខ្លាំងក្លានូវស្ថានភាពសុខុមាលភាព។ Burnham នឹងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដូចគ្នានឹង Starmer រួមទាំងការកើនឡើងតម្លៃថាមពលសកល និងហិរញ្ញវត្ថុសាធារណៈដែលមានភាពតានតឹង។ Frayer និយាយថាការផ្លាស់ប្តូរនេះតំណាងឱ្យការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈជាជាងគោលនយោបាយចាប់តាំងពីពួកគេជាកម្មសិទ្ធិរបស់គណបក្សតែមួយ។
ជុំទីមួយនៃការចរចាកម្រិតខ្ពស់រវាងអាមេរិក និងអ៊ីរ៉ង់បានបញ្ចប់នៅព្រឹកនេះនៅប្រទេសស្វីស។ ភាគីទាំងពីរបានព្រមព្រៀងគ្នាលើ “ផែនទីបង្ហាញផ្លូវ” ដែលមានបំណងបញ្ចប់កិច្ចព្រមព្រៀងក្នុងរយៈពេល 60 ថ្ងៃ និងបង្កើតខ្សែទំនាក់ទំនងដើម្បីការពារឧប្បត្តិហេតុនៅច្រកសមុទ្រ Hormuz នេះបើយោងតាមសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នកសម្របសម្រួលមកពីប្រទេសកាតា និងប៉ាគីស្ថាន។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍រួមបាននិយាយថា សហរដ្ឋអាមេរិក និងអ៊ីរ៉ង់នឹងបង្កើតគណៈកម្មាធិការមួយដែលនឹងដោះស្រាយបញ្ហាដូចជាការឃ្លាំមើលនុយក្លេអ៊ែរ និងការដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ពួកគេក៏បានគូសបញ្ជាក់ពីក្របខណ្ឌសម្រាប់បញ្ចប់ប្រតិបត្តិការយោធានៅលីបង់។ អនុប្រធានាធិបតី Vance បានធ្វើដំណើរទៅកាន់រមណីយដ្ឋានស្វីសកាលពីចុងសប្តាហ៍ ដើម្បីធ្វើការលើព័ត៌មានលម្អិតនៃផែនការសន្តិភាពបឋមនេះ រវាងសហរដ្ឋអាមេរិក និងអ៊ីរ៉ង់។
- 🎧 ប្រធានាធិបតី Trump កំពុងតស៊ូលក់អនុស្សរណៈនៃការយោគយល់ Mara Liasson នៃ NPR និយាយថាវាត្រូវបានចុះហត្ថលេខាដោយសហរដ្ឋអាមេរិកនិងអ៊ីរ៉ង់កាលពីសប្តាហ៍មុនព្រោះវាប្រឈមនឹងការរិះគន់ពីស្លាបទាំងពីរនៃគណបក្សរបស់គាត់។ អ្នករិះគន់បានសង្កត់ធ្ងន់ថា គោលដៅសង្គ្រាមរបស់ប្រធានាធិបតីមិនទាន់សម្រេចបានទេ។ មិនមានការផ្លាស់ប្តូររបបនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីរ៉ង់ទេ ហើយប្រទេសនេះក៏មិនទាន់មានការរឹតត្បិតលើការចម្រាញ់សារធាតុអ៊ុយរ៉ានីញ៉ូមដែរ។ Liasson និយាយថា កិច្ចព្រមព្រៀងនេះមានសារៈសំខាន់ចំពោះប្រធានាធិបតី ដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសេដ្ឋកិច្ច សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ចនេះដោយសារតែច្រកសមុទ្រហាក់ដូចជាបាននាំឱ្យ Trump បន្តក្របខ័ណ្ឌនេះ។ Trump ចង់ជៀសវាងការចាប់អារម្មណ៍ថាគាត់ទទួលខុសត្រូវចំពោះការធ្លាក់ចុះសេដ្ឋកិច្ចឬការកើនឡើងអតិផរណា។ គាត់កំពុងផ្តល់សញ្ញាដល់គូប្រជែងរបស់គាត់ថាបញ្ហារបស់គាត់គឺតម្លៃសាំងដែលឡើងដល់ 4 ដុល្លារក្នុងមួយហ្គាឡុង។ នៅពេលដែលការបោះឆ្នោតពាក់កណ្តាលអាណត្តិកាន់តែខិតជិតមកដល់ ហើយគណបក្សរបស់គាត់មានការតស៊ូ លោក Trump មានបំណងចង់ឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្រ្គាម។
លោក Trump និយាយថា ប៉ូលីស Park របស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានធ្វើការចាប់ខ្លួនជាច្រើន។ ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីដែលគាត់ហៅថាការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយចេតនានៃអាង Lincoln Memorial Reflecting Pool នៅ Washington, D.C. អាងនេះបានទទួលការជួសជុលតម្លៃរាប់លានដុល្លារកាលពីដើមឆ្នាំនេះ។ នៅក្នុងការប្រកាសកាលពីថ្ងៃសៅរ៍ លោកប្រធានាធិបតីបានផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតនៃការខូចខាតដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ ហើយបានលើកឡើងថាមានការចាប់ខ្លួនបន្ថែម។ គាត់មិនបានផ្តល់ភស្តុតាងណាមួយដើម្បីគាំទ្រការអះអាងរបស់គាត់អំពីលក្ខណៈនៃការខូចខាត។ ទាំងប៉ូលីស Park និងភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់ផ្សេងទៀតមិនបានបញ្ជាក់ពីការចាប់ខ្លួនណាមួយជាសាធារណៈនៅពេលផ្សព្វផ្សាយនោះទេ។ លោក Trump និយាយថា អាងទឹកនឹងត្រូវបានបង្ហូរ និងជួសជុលភ្លាមៗ ហើយបង្ហាញពីការបំផ្លិចបំផ្លាញដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាជាការវាយប្រហារលើប្រវត្តិសាស្ត្រអាមេរិក។
ស្តាប់ថ្ងៃនេះ
តន្ត្រីករនិងជាតារាសម្ដែង Mandy Patinkin សម្ដែង “Somewhere Over the Rainbow” ជាមួយក្រុមចម្រៀង Staten Island PS22 នៅពិធីសម្ពោធទីក្រុងញូវយ៉ក ឆ្នាំ 2026 នៅមុខសាលាក្រុងថ្ងៃទី 1 ខែមករា ឆ្នាំ 2026។
Jason Alpert-Wisnia / Hans Lucas / AFP តាមរយៈរូបភាព Getty
លាក់ចំណងជើង
បិទ/បើកស្លាក
Jason Alpert-Wisnia / Hans Lucas / AFP តាមរយៈរូបភាព Getty
កោះ Staten មានក្រុមចម្រៀងបឋមសិក្សា PS22 ដែលបង្កើតឡើងដោយសិស្សថ្នាក់ទី 4 និងទី 5 ដែលជាកំពូលតារាអ៊ីនធឺណិត។ នៅសាលានេះ សិស្សរៀនឱបក្រសោបខ្លួនពិតតាមរយៈការច្រៀង។ ថ្វីត្បិតតែក្មេងៗមិនបានចូលសាលាដ៏ប្រណិតក៏ដោយ ក៏ជញ្ជាំងរបស់ពួកគេត្រូវបានតុបតែងដោយស៊ុមរូបថតនៃក្រុមចម្រៀងជាមួយនឹងតារាល្បីៗដូចជា Beyoncé និង Stevie Nicks ជាដើម។ ក្រុមចម្រៀងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាង 25 ឆ្នាំមុនដោយគ្រូតន្ត្រី Gregg Breinberg ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Mr. B. ឆ្នាំនេះ សិស្សត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យសម្តែងនៅក្នុងពិធីសម្ពោធ Zohran Mamdani និងចែករំលែកឆាកជាមួយ Mandy Patinkin ។ ស្តាប់ថាហេតុអ្វីបានជាបទចម្រៀងនេះមានអត្ថន័យយ៉ាងនេះ ហើយស្តាប់ពួកគេច្រៀង Cover បទល្បី។
ដំបូន្មានជីវិត
រូបភាព diptych នៃលំហាត់លោត squat ។
Margaret Cirino/NPR
លាក់ចំណងជើង
បិទ/បើកស្លាក
Margaret Cirino/NPR
ការបណ្តុះបណ្តាល “កម្លាំងផ្ទុះ” អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនរបស់អ្នក។ វាផ្តោតលើសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតបរិមាណដ៏ច្រើននៃកម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកអាចអភិវឌ្ឍថាមពលផ្ទុះរបស់អ្នកដោយបញ្ចូលលំហាត់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវល្បឿន និងថាមពលដូចជា៖ B. Jumping Jacks ឬចលនាទាមទារច្រើនទៀតដូចជា kettlebell swings។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចបង្កើនសមត្ថភាពកីឡា និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ថាមពលផ្ទុះកាន់តែមានសារៈសំខាន់ ដោយសារវាអាចជួយការពារការដួល និងការរងរបួសដែលអាចបណ្តាលមកពីការថយចុះនៃម៉ាសសាច់ដុំ។ ពិនិត្យចេញ កញ្ចប់ជីវិតនេះជាការណែនាំដែលមើលឃើញអំពីរបៀបបញ្ចូលចលនាថាមពលផ្ទុះទៅក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក៖
- 💪 លំហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងទាបដូចជា៖ លំហាត់ប្រាណដូចជាក្រោកឈរ និងលើកកែងជើងអាចធ្វើនៅផ្ទះដោយមិនគិតពីកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក។ កំណត់លំហាត់បីឈុត ហើយរក្សាចំនួនអ្នកតំណាងឱ្យទាប ប្រហែលពីបីទៅប្រាំ។
- 💪 មុននឹងចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្ពស់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតមូលដ្ឋានកាយសម្បទារឹងមាំ។ Jessica Scott ដែលជាអ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកសរីរវិទ្យានៃលំហាត់ប្រាណបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងហោចណាស់បីខែនៃសកម្មភាព aerobic ទៀងទាត់ដូចជាការដើរឬជិះកង់និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងពី 1 ទៅ 2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- 💪 Scott ណែនាំឱ្យបន្ថែមវគ្គកម្លាំងផ្ទុះរយៈពេល 20 នាទីទៅក្នុងកម្មវិធីហ្វឹកហាត់ប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក ដែលអាចរួមបញ្ចូលលំហាត់ដូចជា squat jumps និង jumping jacks។ នាងបន្ថែមថា ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងផ្ទុះ គឺសំដៅលើការធ្វើចលនាដ៏មានថាមពលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព មិនមែនសំដៅលើការជំរុញខ្លួនឯងឱ្យអស់កម្លាំងនោះទេ។
សម្រាប់ការណែនាំបន្ថែមអំពីលំហាត់ដើម្បីលើកកម្ពស់ភាពបត់បែន និងការពារការរងរបួស សូមពិនិត្យមើលវគ្គ NPR នេះ។ កញ្ចប់ជីវិត. ជាវប្រចាំទៅ កញ្ចប់ជីវិត ព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានសម្រាប់ដំបូន្មានអ្នកជំនាញលើស្នេហា លុយ ទំនាក់ទំនង និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។
៣ យ៉ាងដែលអ្នកគួរដឹងមុនពេលចេញទៅ
Oscar Diaz និង Janelly Mendoza (លុតជង្គង់) នៃ Laredo, TX បានរៀបការនៅលើឆាកបន្ទាប់ពីការសម្តែងរបស់ Romeo និង Juliet នៅក្នុងរោងមហោស្រព Delacorte របស់មហោស្រពសាធារណៈ។
Rebecca J Michelson / មហោស្រពសាធារណៈ
លាក់ចំណងជើង
បិទ/បើកស្លាក
Rebecca J Michelson / មហោស្រពសាធារណៈ
- នៅឯ Free Shakespeare ក្នុងឧទ្យានក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក ពិធីមង្គលការពិតប្រាកដ ឬពាក្យសច្ចាបន្តកើតឡើងរៀងរាល់ល្ងាចបន្ទាប់ពីការសម្តែង Romeo និង Juliet. សរុបមានពិធីចំនួន ៣២។
- យន្តហោះ Air Force One ថ្មីបំផុត ដែលផ្តល់អំណោយដល់លោក Trump ដោយរដ្ឋាភិបាលកាតា បានមកដល់មូលដ្ឋានទ័ពរួម Andrews ក្នុងរដ្ឋ Maryland លឿនជាងការគ្រោងទុកនៅថ្ងៃសុក្រ។
- Snap ដែលជាក្រុមហ៊ុននៅពីក្រោយ Snapchat បានបញ្ចេញវ៉ែនតា augmented reality ថ្មីដែលមានឈ្មោះថា Specs ។ វ៉ែនតានេះអាចបង្ហាញផែនទី ការជូនដំណឹង និងហ្គេម និងផ្តល់ការគាំទ្រដោយ AI ។
ព្រឹត្តិបត្រនេះត្រូវបានបោះពុម្ពដោយ Yvonne Dennis ។
